su yüksek meyve tüketin
. Bunlar portakal , karpuz , çilek , ananas ve greyfurt sayılabilir.
2.
su yüksek sebze yiyin . Bu marul , domates ve salatalık bulunmaktadır .
3
suda yüksek diğer besinleri tüketin . Bunlar yoğurt ve yumurta ve çorba ile birlikte süt diğer formları içerir .
4
diğer sıvılar yerine su içiniz . Su tüm içecekler mevcuttur , bu nedenle su alımını artırmak değil neredeyse hiçbir içecek yok. Sizin besin değerini optimize etmek için, meyve suyu , tatlılar veya yeşil çay tercih .