, yemek başlıca karbonhidratlargıdaların eksikliği , enerji vücudunuzun sağlamak . Eğer günde sadece bir kez yerseniz , vücudunuz enerji eksikliği olacaktır . Sen yorgun ve yorgun alabilirsiniz ve konsantre sorunları olabilir . Kan şekeri yemek yedikten sonra stabil olabilir , ancak gıda ile vücudunuzun sağlamak yoksa tekrar aşağı gelecektir. Sizin bir yemek şekerli , yağlı gıdalar oluşuyorsa , kan şekeri hızla başak ve bırakın ve uyuşuk hissetmeye başlayabiliriz olacaktır . Günde birkaç kez yemek ederek, sürekli yeni enerji ile vücudunuzun sağlamak ve konsantre ve eldeki görevlere odaklanmak mümkün olacaktır .
Kilo
Eğer günde sadece bir öğün yemek yeme geçmek vücudunuzun günde üç öğün almak için kullanılır , bunu şok olabilir . İlk başta kilo olabilir , ama sonunda vücudunuzun hayatta kalma moduna geçer . Bunun yerine yağ kurtulmak , vücudunuzun tekrar yemek zaman emin değil çünkü yağ tutunarak başlar . Vücudunuz kendini korur. Sizin metabolizma yavaşlayabilir ve kilo olabilir bir şans var.
Beslenme Yetersizlikleri
yeterli besin sağlamaz Bir yemek . Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri almak için gıdaların büyük bir çeşitlilik gerekiyor . Beslenme yetersizliklerinden fiziksel belirtiler ortaya başlayabilir . Sizin saç, cilt ve tırnaklar nedeniyle esansiyel yağ asitleri eksikliği kırılgan ve mat , kuru alabilirsiniz . Sizin ağız sağlığı nedeniyle kalsiyum ve B vitaminleri eksikliği ortaya çıkabilir. Daireler bir C vitamini eksikliği nedeniyle gözlerinizin altında oluşturabilir ve Hastalık Kontrol ve ÖnlemeMerkezlerine göre , nedeniyle demir eksikliği sık soğuk olabilir . Günün yayılmış besleyici gıdalar çeşitli yeme . Besin eksiklikleri önleyebilir
Binges
gıda ve kalori kendinizi mahrum bırakılmalarının , gıda alemlerine yol açabilir . Eğer bütün gün yemek yok , size kendinizi yemek için izinzaman görünürde her şeyi yemek olabilir . Sen normalde bir oturuştabütün bir gün boyunca tüketmek tümkalori olabilir . Bu metabolizma ve sindirim sorunları neden olur ve kilo almaya yol açabilir . Ayrıca kalıcı ", Aralık 2007 tarihli sayısında bir çalışmaya göre , kan şekerinizi düzenlemek için vücudun yeteneğini etkileyebilir; Metabolizma . &Quot; Eğer yeniden normal yeme başladığınızda , bir gün senin bir yemek korumak için yönetmek bile , vücut kilo başlayacaktır . Bir yeme bozukluğu tetikleyebilir bir yoyo - diyet döngüsünde sıkışıp alabilirsiniz .