Uzun vadede sağlıklı beslenmek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, sağlıklı bir beslenmenin obezite, yüksek kolesterol ve diyabet gibi yüksek tansiyona ilişkin risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilmesidir. Kan basıncını düşürmeye özellikle iyi gelen bazı yiyecekler arasında meyveler, sebzeler, tam tahıllar ve az yağlı süt ürünleri bulunur.