Yedek diyet soda
" soğuk hindi ". Diyet soda normal soda daha farklı bir tadı vardır bu yana , bu yerine ve düzenli soda bulunantatlılık içinözlem ortadan kaldırılmasına yardımcı olur .
2
kendinizi koyun "soda bütçe . " Kendinizi soda sadece çok harcamak ve kendinizi haftada veya günde sadece çok soda içecekler içmek için izin verin. Örneğin , günde bir soda var . Bu hemen onları vazgeçmeden bu tür içeceklerin kapalı vazgeçirmek sağlar . Gerektiği gibi
3
, diğer kafeinli içecekler ile soda değiştirin. WebMD web sitesi soda yerine düşük şeker , çay veya kahve içecek içme önerir .
4
soda yerine diğer gazlı içecekler içiniz. Böyle aromalı maden suyu su olarak İçecekler soda bulduğunufizziness eksik engeller .
5
evde soda tutarak durdurun. Siz önünüzde ne değildir içemiyorum , ve" gözden ırak " yöntemi soda zihninizi tutmaya yardımcı olur .
6
gün boyunca bol su içiniz. Içecek bir şey isteyen sizi tutar , kendinize susuzluktan iyice sulandırılmış engeller duygularını saklıyor.