Bir oturuşta çok fazla yemek , sindirim sistemi bu nedenle , bu yüzden verimsiz yapar ,gıdalar işlemek için aşırı mücadele ve . Sonuçta ,sindirim sistemi yerine düzgüngıdalardanbesin maddelerini ve enerji dönüştürerek , halsiz alır ve sindirim sistemi yağgıda dönecek . Sindirim işlemini gaz ve şişkinlik oluşturur yavaşlatan - . Birlikte diğer sağlıksız konularda bir dizi ile
Aşağı
Slow Sıkça , şişkinlik çok hızlı yiyerek neden olur . Sonuçta , aşırı yemekriskini azaltmak ve
- Kilo kaybı uzmanlar niyetiyle yeme , ve yavaş yavaş sindirim için hazırlık gıda çiğneme , şişkinlik ile ilişkilirahatsızlık belirtileri birçok ortadan inanıyoruz .
zor
Sağlıklı besinler bağırsak rahatsızlıklarına neden olabilir digest .
yağ bakımından zengin ve yüksek sindirimi zor olan besinler tüketmek . Gıda verimli bir şekilde sindirmek olamaz zaman, fermantasyon ve gaz neden artık sistemimiz oturur . Sindirimi kolay olmasa bile sağlıklı gıdalar , şişkinliğe neden olabilir . Onlar aşağı kırılması ek bakteriler gerektirensindirim işlemini aşırı uyaran bir sindirilemeyen şeker içerdiğinden baklagiller , gaz rezil elebaşı vardır . Meyve ve sebzeler de şeker ve nişasta sindirimi zor içerir . Laktoz intoleransı olan ama süt ve süt ürünleri tüketmeye devam Kişi şişkinlik etkilendiği olabilir . Buğday ürünleri lif içeren , şişkinlik katkıda bulunabilir sindirilemeyen bir karbonhidrat , aşırı tüketildiği zaman .
Diğer Ortak Faktörler sindirim sağlığı bir fark yaratabilir bazı basit ayarlamalar
.
şişkinlik içinüç ana gerekçeleri ile birlikte , bu türkarın girip , sonunda ,bağırsak yoluyla geçer edebilirsiniz havanın bir birikimi olarak bir rol oynar ek faktörler vardır . Havası soluması için yaygın nedenleri , çörek ile içme şekerler emme , gazlı içecekler yakan ve hatta sakız yaklaşık geliyor . Birisi yemiş , ama hala şişirilmiş hissediyor etmemişse , bu muhtemelen soruşturma layık neden vardır .
Daha Ciddi endişeler
bağırsak kasları düzgün çalışmıyorsa , gaz birikebilir ve bazen şişkinlik nedenmide dönecektir . Fiziksel skar veyakarın ya da ince bağırsakların bir tıkanma , sorunlu olabilir - ve cerrahi diyebilirsiniz . Daha ciddi bir duruma işaret edebilir şişkinlik zamanlar da vardır . Eğer belirtiler ile ilgili iseniz , doktorunuza danışmalısınız .