Tatlıyı yardımcı olabilir meyveşekeri ile karşılamak , ama çok , sağlık faydaları bir lütuf sunuyor . Meyve temperlerdelif fruktozetkisi ,şeker meyve bulunan , Dr David Ludwig "bir makalesinde şöyle diyor;New York Times . &Quot; Ayrıca zevk meyve hangi tip göre değişir besinleri içerir . Yaban mersini , örneğin, C vitamini ve koruyucudur . Kurutulmuş meyve biraz daha candylike gözükse de , onun artıları ve eksileri vardır . Bu vitaminler , lif ve mineralfayda sunar; Ancak, kalori ve taze meyve daha eklendi şekerler yüksek bulunuyor , bu yüzden akıllıca keyfini çıkarın.
Dondurulmuş Muz Fun With
Popsicles ve dondurma , tatlı diş yatıştırmaya olabilir ama onlar diyet dostu değiliz . Hem Yedek muz - yerine buzlu şeker ya da dondurma çubuğu , koyu çikolata küçük bir muz ya da muz dilimleri batırın ve bunları dondurmak . Senmeyvedoğal şeker ,muzpotasyum ve çikolata sadece bir tat alırsınız . Dondurmayı tercih ederse ,muz sans çikolata dondurma ve daha sonra bir gıda işlemci koyun . Bu bir krem dondurma gibi tatlı yapar , ama vegan , glütensiz ve süt - ücretsiz ve herhangi bir katma şeker içermez . Doğal fıstık ezmesi ya da bazı yerel bal bir kaşık ekleyereklezzet değişir
Çikolata : . Geleneksel bir tedavi
Tüm geleneksel tatlı davranır yoksun
sağlık yararları . Çikolata sürecesağ türünü seçmek gibi , sizin için iyi olabilir . Bitter çikolata - en azından yüzde 70 kakao ilenazik - kan basıncı, düşük stres hormonlarını azaltır ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir . Yine yaklaşık 150 kalori içerir gibi , günde sadece bir lokma büyüklüğünde parça veya 1 onseşdeğeri şaşma.
Sebzetatlılığı
var neden tatlı patates çok sevilen bir pastatemeli vardır - onlar doğal şeker , yüksek konum. Ancak, fazladan şeker , tereyağı ve diğer sağlıksız malzemelerle bir pasta yüklü bu sağlıklı kök sebzeleri yemek içinen iyi yol değildir . Bunun yerine onları kızartma veya kaynatın ve ezin ve beta karoten , vitamin A , C ve B -6 , artı potasyum ve lif onların sunan birlikte , onların tatlı lezzet keyfini çıkarın. Havuç gibi doğal tatlı; Onları kavurma .
daha tatlılık getiriyor