Planı'nı
. Tek porsiyon içine ayrı şekerli atıştırmalıklar ve plastik çerez torbalarda onları mühür . Gibi onları yemek için planladığınız güngün ve zamanlaçanta , Etiket " Salı öğleden sonra Snack . " Bu ekstra çanta sinsi sizi caydırmak yardımcı olacaktır .
2
az şeker , yumurta ya da yağ ile tatlılar yapmak için alternatif maddeler çalışın . Örneğin, şekersiz , nonchunky elma ile bir pasta , yedek yağ pişirin eğer . Sukraloz ile şeker değiştirin ve bir yumurta yerine yumurta ile değiştirin . Diyetisyen , şefler veya yemek kitapları tarifleri kullanarak
3
pişirin sağlıklı tatlılar . Örneğin, " The Biggest Loser " Billy Germanakos yağsız yoğurt , yulaf ezmesi , yapay tatlandırıcı ve yumurta akı içeren bir kek tarifi vardır.
4
sağlıklı ama yine de tatlı bir aperatif için gidin . Meyve , örneğin , doğal tatlı ve bir tatlı diş tatmin edebilir . Eğer çikolata Özlem ediyorsanız , size arzuçikolata verecek erimiş çikolata veya çikolata şurubu , biraz çilek daldırma , ama aşırıya kaçmadan . Şekersiz puding ve jelatin de Tatlıyı dolabilir .
5
şekersiz sakız çiğneyin ya da şekersiz şeker emmek . Buotomat makineden çanta yongaları ya damola odadan çerezleri bir avuç olarak ilave aperatifler , sinsi önlemeye yardımcı olmak için her zaman sizinle bu şeyler tutun .