uygun cilt bakımı ile cildinizin elastikiyetini artırın . Tirajlarını ve yeni cilt gelişimini desteklemek için her gün cildinizi pul pul . Cilde bir exfoliator uygulayın ve nazikçe dairesel hareketlerle ölü cilt hücrelerini uzak masaj bir vücut banyo lifi veya peeling eldiven kullanın . Iyice durulayın . Aloe vera özü maya özü , soya proteini ve hyaluronik asit içeren bir nemlendirici uygulayın . Bu maddeler kolajen ve elastinüretimini teşvik etmek vecilt daha iyi su absorbe yardımcı olacaktır .
2 Drink su en az sekiz bardak her gün .
su her gün en az 64 gram ( sekiz bardak ) içilmelidir. Nemlendirici
3 C vitamini cildi sıkı tutan kolajen üretimini teşvik Jonathan Ross , Washington , DC yakınlarındaki Aion Fitness sahibine göre ,ciltsağlığının iyileştirilmesi ve esnekliğini korumada anahtarıdır .
kilo kaybından sonra düşük yağlı diyet koruyun . Yağsız proteinler tüketin ve doymuş yağ ve rafine edilmiş tahıllar kaçının. Cildi nemli tutmak için tahıl gibi yüksek lifli sebze ve meyve yiyin ve toksinlerinortadan kaldırılmasını teşvik . Sıkı cilt tutmak ve kırışıklığı azaltmak için C vitamini yüksek gıdalar ve diğer antioksidanlar yiyin .
4 sıkılaştırma kaslar sarkma cilt görünümünü azaltacaktır .
kas kütlesini artırmak ve kayıpyağ yerine tonlama ve vücut bina egzersizleri yapın . Kaslarınızı tonlama ile , cildinizi sıkılaştırmak ve sarkma görünümünü azaltır , Cedric Bryant , Ph.D. diyor Amerikan Egzersiz Konseyi .
5
ameliyatla fazla deri azaltmak için seçenekleri görüşmek üzere bir plastik cerrah ile danışın . Dr Spector hastalar cildin görünümünü kendi düzelmezse görmek için onların ilk kilo kaybı sonrası altı ay bekleyin önerir .