. Sorun diyet var Birçok kişi sadece onlar tam hissediyorum bile , yeme bitmiyor . Beden " leptin " adı verilen bir hormon ile donatılmıştır Bu yemek için yeterli oldu bilmeniz sağlar . Tatilde, vücudunuzun dinlemek ve daha sonra kalanlar için tasarruf ederken bir diyet kalmak .
2.
aşırıya kaçmadan alkol içiniz. Eğer aşırı içki zaman, homeostatik süreçleri ayarsız attırmayı eğilimindedir . Homeostaz denge durumuna tutmakvücudun yoludur . Tıbben , bu fikir birçok yönden geçerlidir , ama sadece o bilir ne yapışmasını vücudunuzun tür olarak düşünüyorum . Eğer sürekli sarhoş veya tatilde vızıldadığınız iseniz, vücudunuzun zaten belirli bir noktaya kadar ulaşmış herhangi bir diyet ilerleme veya tutarlılığını berbat neden olabilir sinir sinyalleri yanlış anlaşılabilir . Düşün ve sabit iş geri olmadığından emin olmak için aşırıya kaçmadan içki .
3
bir program yapın ve aktif kalmak . Eğer tatilde gün geçirmek niyetinde nasıl bir plan tutmaya çalışın . Sen bıkmak ve yemek için daha az olacaktır . Çoğu tatil noktalar onları meşgul kalmak için güzergahlar ile insanlara yardım . Yürümek, bisiklet ya da gitmek gerekir yerlere paten , eğer yapabilirsen .
4
kendinizi gün hile verin emin olun . Tatile gitmeden önce, ancak bu sizin için de geçerli , hile gün diyet program emin olun . Bazı insanlar, örneğin , ekstra uyku veya bir renkliydi bir pizza zamanlama . Bu hiçbir şekilde size istediğiniz şeyi yapmak için ücretsiz saltanatı olması gerektiğini önerir, ancak uzun vadede bir diyet çıkmak için daha az uygun olacaktır .