herhangi bir kitlesel perakende mağaza gidin veAlli diyet başlangıç paketi satın alın.
2 sağlıklı gıdalar satın
bakkal diyet için iyi bir atlama başlangıç temin etmek için .
3
Alli ile ilk yemek yeme önce olduğu gibi almak için kaç haplarıyönergeleri izleyin emin olun .
4
her gün 30 dakika az egzersiz emin olun .
5.
izlemek için böyle myalli.com veya Sparkpeople.com gibi ücretsiz bir online diyet hizmeti kullanan gıda , kilo kaybı ve egzersiz ilerleme .
6
son hap çekerken takip edecek bir excel tablo oluşturarak bilgisayarınızda ilerlemeyi izlemek .
7
sağlıklı ve güvenli bir şekilde kilo kaybetme keyfini çıkarın .