PeaceHealth göre, piruvat da piruvik asittamponlu formu olarak bilinmektedir. Piruvik asit protein ve karbonhidrat metabolize vücut tarafından oluşturulan bir üründür . Bu koyu bira , kırmızı şarap, kırmızı elma ve peynir gibi gıdalar , çeşitli bulunur . Pirüvat besin takviyesi şeklinde de kullanılabilir .
Kilo Kontrol
Pirüvat takviyeleri kilo kaybı ve obezite için kullanılır Özellikleri . PeaceHealth göre, nispeten tutarlı ve güvenilir bilimsel veriler, önemli bir sağlık yararı temin etmek üzere piruvat göstermiştir. Altı haftalık çift - kör bir çalışmada , egzersiz ile birlikte günde 6 g olarak küçük, egzersiz ile plasebo ile karşılaştırıldığında kilo ve vücut yağ daha fazla kayba yol açmıştır.
Dozlar
Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , piruvat vücut yağ azaltılmasında bazı kanıtlar göstermiştir . Buvücudun metabolik hızını artırarak mümkün olduğuna inanılmaktadır . Önerilen doz günde 22-44 gramdır. PeaceHealth kilo kaybı için günde en az 30 gr tavsiye olduğunu bildirir .
Atletik Performans
egzersiz performansı için Özellikleri , PeaceHealth , çelişkili , yetersiz veya ön çalışmalar göstermektedir bildiriyor bir sağlık yardımı ya da bir asgari sağlık yarar . Eğitimsiz kişilerde vücut geliştirme ile vücut kompozisyonu geliştirmek için ,ek az bilimsel destek veya asgari sağlık yararı gösterilmemiştir .
Yan Etkileri
PeaceHealth yan etkiler oluşabilir bildiriyor yanlış alımı ile . Pirüvat yüksek dozlarda gastrointestinal kızdırdı tetikleyebilir; Bu şişkinlik , gaz ve ishal bulunmaktadır . Egzersiz kadın bir ön çalışmada günlük alınan pirüvatın kadar az 10 gr bir ay sonra HDL ( " iyi" kolesterol ) kan seviyelerini azaltabilir bulundu .
Klinik Görüşler
ek olarak alınan
Mayo Clinic göre , piruvat güvenli gibi görünüyor . Aynı zamanda kilo kaybı ile yardımcı olabilir . Ancak, günde en fazla 5 gr alarak gaz , şişkinlik ve ishale neden olabilir .