. Her zaman destekleyici bir yakın arkadaşı veya aile üyeniz varsa, ona planı anlatmak ve onun destek isteyin . Hayatındainsanlar olumsuz olma eğilimi varsa , bunları anlatmak ve destek için başka bir yerde görünmüyor .
2.
bir spor salonunda çalışmak , onlara planlarınızdan bahseder , personeli için konuşmak ve soru sormak . Onlar düzgünmakineleri kullanmayı öğrenmenize yardımcı olmak için vardır . Onlar destek grubunun parçası haline sona erebilir ya da sizinkine benzer hedefleri olan bir egzersiz dostum tavsiye etmek mümkün olabilir .
3
bir egzersiz dostum bulun . Eğeraynı anda karşılamak veya çok uzak yaşıyorsanız , e-posta veya sohbet odası ile iletişim kurmak için bir düzenleme olamaz . Ya da kötü bir - - harika bir egzersiz yaşıyorsanız zaman söyle ve çabaları hem ilgili duygularını paylaşmak
4
bir on -line spor grubuna katılın veuzman gruplarında aktif olsun ve . mesaj panoları . Bazı on -line spor grupları , SparkPeople gibi , ücretsiz ve bazıları bir ücret talep ederken , topluluk duygusu sunuyoruz .
5
Başkan'ın Challenge fiziksel uygunluk daha eğlenceli hale getirmek için gruplara katılmak önerir ve motive bireyler tutmaya yardımcı . Katılmak İnsanlardeneyimi daha fazla alıyorum sonunda .