. Öz Büyüme web sitesine göre , insanların yaklaşık yüzde 65'i aile üyeleri gibiaynı kilo aralığında bulunmaktadır. Kilonuz set noktası mutlaka ideal kilo değildir . Obezite aileniz çalışıyorsa , kilo set noktası da bu yansıtabilir.
2.
kilolu bile normal yiyerek sağlıklı bir diyet koruyun . Aşırıya kaçmadan yiyin vevücut olmak istediği yerde kendini ayarlamak için izin verir. Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri vermek için doymamış yağlar , kompleks karbonhidrat ve yağsız protein tüketin . Bu sadece açlık önlemek için yağ depolar hangi vücudunuzun hayatta kalma içgüdüsü , tetikleyeceği gibi , kalori ve gıdalar kısıtlamak etmeyin . Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için aşırıya kaçmadan
3.
Egzersiz . Bu size vücudunuzun ağırlık seti noktasının gerçekçi bir tahmin vermek istemiyorum çünkü kilo aşırı egzersiz yapmayın. Vücudunuzu dinleyin ; o ihtiyacı ne söyleyecektir .
4
kendiniz düzenli tartılır ve zamanla kilo takip . Eğer kilo belirli bir kilo aralığında kalmasını fark kez , sizin kilo ayar noktasını bulduk. Bu vücudunuzun olmak istediğikilo olduğunu.