normal yeme planına dikkat
. Eğer günde üç öğün yemek içinbir tür var mı? İki ? Kahvaltı atlamak mı ? Şimdi zaten yoksa kahvaltı yemek başlamak için iyi bir zaman olabilir . Eğer daha hızlı gıda yoluyla yanma başlar böylecemetabolizma jumpstarts . Eğer kahvaltı atlarsanız , metabolizma oldukça iyi çalışmaz ve verimli değildir olabilir .
2.
gün boyunca aralıklı küçük öğünler yemek yemenize yardımcı olur . Neden ? Sürekli yiyerek, aşırı yemek kendinizi önlemek ! Eğer hasret hissediyorum ve sadece iki ya da üç öğün yerseniz daha az yemek asla . ( Tabii , bu Noel kurabiye dışında küçük bir yemek yapmak gerektiği anlamına gelmez ! )
3
tatlılar sınırlayın . Sen bazı davranır , bunlardan sadece tüm keyfini çıkarabilirsiniz . Bu özellikle bazı gıdalar önlemek için söyledim zaman çok daha zor herhangi bir diyet alayı takip kolaylaştırır . Kendinize bazı davranır vererek , emin iyi bir tat olabilir Bu yumurta likörü
.
4 yoksun hissediyorum asla ama çok içki gereksiz kalori alımına yol açar. Gazlı içecekler ve çok sayıda alkollü içecekler kaçının .
5
işleyebilir Herhangi bir egzersiz kurabiyelerden bazı yakmak için harika bir yoldur . Çocuklar ile çevresindefutbol atmak , Wii Fit oynamak , koşmak için gitmek . Sadece kalkıp hareket . Bir kanepe patates olmayın !
6
kullanışlıölçek tutun . Bunu önlemek etmeyin . Motivasyon olarak kullanın . Eğerrakamlar tırmanmaya başlar görürseniz , adımlara 1-5 bakın. Ve nasıl bilir? Bu ipuçları sadece sizin mevcut ağırlığı kalır hatta !
Küçük bir dip yardımcı olabilir