Egzersiz
. Bütün doktorlar genel sağlığı iyileştirmek için birkaç kez bir hafta egzersiz öneriyoruz . , Koşu yürüyüş veya tüm dans gibi aerobik egzersiz yağ yakmak ve bu kilo kaybına yol açar . Ama aerobik egzersiz devücut toksinlerden arındırır . Kalbin daha hızlı pompalar gibi , dolaşım artar . Daha fazla kan vücut içine doğru hareket eder ve oksijen açısından zengin besinleri taşır. Lenf sıvıları da dolaşımdaki artırmak vevücuttan toksinlerin atılmasına . Eğer iyi bir ter kurmak durumunda , zararlı maddelergözenekler aracılığıyla salgılanır . Ekshalasyonun yoluylavücuttan karbondioksit salımına egzersiz yaparkenderin nefes yapılır .
2
hızlı bir deneyin . Hızlı birsindirim sistemi bir dinlenme vermek için mükemmel bir yoldur . Bir gün ya da öylesine için yemek yeme değil , vücudun kendi kendini iyileştirme odaklanmak için enerji rezervlerini kullanabilir . Su gibi hızlı sadece sıvı sırasında, meyve suları ve bitki çayları alınır . Bir hızlı değil sadecevücudu temizler , aynı zamanda gıda düzenli olarak sindirilir olmadığı zaman metabolizma yavaşlar bile olsa kilo vermenize yardımcı olabilir .
3
küçük öğün yiyin organik gıdalar . Vücudumuzdakitoksinlerin kadar yemekyemek geliyor . Gıda koruyucuları, böcek ilaçları , nitratlar , sentetik maddeler ve gıda boyaları gibi zararlı maddeler bulunmaktadır . Organik gıda vücudunuzu girmek toksinlerinmiktarını azaltmak daha doğal gıdalar yiyerek , bu zararlı maddelerin daha az kullanır. Gıda hızlı sindirilir böylece küçük öğün yemek metabolizma hızını artırır .
4.
böbrekler detoks bol sıvı içilmelidir. Böbreklerkan atıkları kaldırmak . Bu organ, kan filtreler vemesane tüm enkaz , atıklar ve toksinler gönderir . Onlar idrar yoluyla uzaklaştırılır kadarmesane bu atıkların saklar . Bir kilo kaybı programı sırasında bol su içmek tok hissetmenize ve aynı zamandaböbrekleri temizlemek için harika bir yoldur . Eğer ekstra yardım deneyin ayı üzümü ,böbrekleri temizlemek için bilinen bir ot . Istiyorsanız
5
kolon temizlemek için daha fazla lif yiyin . Kolon temizliği detoksifikasyon çok önemlidir . Sindirim sonra , gıdakullanılmayan kısımlarıkolon girin. Lif çok yeme toplu ekler ve size bu yüzden sizin daha az yemek tam bir duygu verir . Fiber da böylece dışkı daha hızlı bir tempodabağırsak yoluyla verektum dışarı taşır vedışkı içindetoksinlerkolon tarafından emilir olacağıolasılığını azaltır , kabızlığı ortadan kaldırmak için yardımcı olur .
6.
temizleyin karaciğer . Karaciğervücudun en büyük organıdır ve bu yağların parçalanması gibi bir çok önemli fonksiyonları için sorumludur . Karaciğer ayrıcavücudu toksinlerden arındırır . Temiz ve üst kapasite işleyenkaraciğer tutmak için bir yolu süt devedikeni , bir bitkisel ilaç kullanmaktır .