. Bu durumda , bir negatif kalorili bir sonucu vardır . Negatif kalorili bir etkiye sahip olan bu yağ yakma sebze epeyce aslında vardır . Bu sebzelerin bazıları kuşkonmaz , pancar kökleri , brokoli , soğan , marul , şalgam , lahana ve ıspanak sayılabilir . Ayrıca havuç , kereviz , turp ve salatalık olabilir . Meyve smoothy veya yağ yakma kullanarak renkli bir meyve salatası yapın
Narenciye Dizisi
Düşük kalorili Meyve veya düşük kalorili meyve . Elma, yaban mersini , kızılcık ve ev yapımı granola bar yapmak için vardır . Bazı meyve yemek tarifleri bulmak ve koleksiyonunuza ekleyebilirsiniz . Yandan farklı meyve çeşitli olması,sağlıklı seçimler sadık yardımcı olacaktır .
Snack Without Guilt
Düz Popcorn
sade patlamış mısır Aperatif veya şişirilmiş buğday tahıl Eğer gevrek bir şey özlem eğer . Eğer dondurma yemek gibi hissediyorum bazı düşük yağlı yoğurt dondurun. Turşu sınırlayın ; kalorileri düşük olsa da bunlar sodyum yüksek miktarda içeriyor . Tavuk suyu güzel snack olabilir ve biraz doldurma. Ayrıca o tatlı diş karşılamak için düşük yağlı pudingler olabilir .