. Sonuçları yazın .
2
boy , bel ve bir mezura ile kalça ölçün . Sonuçları yazın .
Eğermezura ile aldıölçümlerini kullanmak hangi
3
, güvenilir bir online vücut yağ hesap makinesi kullanın . Böyle kurulmuş bir kilo kaybı merkezi ( bkz. Kaynaklar ) gibi doğrulanabilir bir kaynaktan bir online hesap makinesi seçin .
4
vücut yağ ölçüm alternatif bir yöntem , bir deri kıvrımı pergeli kullanmaktır . Kumpas , kavrama ile bel , uyluk ve triseps veaşırı yağ ölçmek . Sahipleri kılavuzu kullanmaölçümleri eklemek ve vücut yağ hesaplamak içinkaliperler ile birlikte .
5
Başka bir yöntem , bir vücut yağ ölçer özelliği yanı sıra ile donatılmış olarak geliyor bir ev ölçek satın almaktır ağırlık .