Kilo kaybı sağlık kaplıcalar , şaşırtıcı değil, son derece yapılandırılmış egzersiz rejimleri mevcuttur . Bunlar yoga veya yürüyüş gibi bir hedef uzmanlık , olabilir , ama yine de egzersiz çeşitli yer alacak . Egzersiz sınıflarıgün en az birkaç saat alacak , ve , isteğe bağlı ek dersleri almak mümkün olabilir . Sınıflar aerobik egzersiz ve vücut geliştirme hem de odaklanır .
Diyet
Kalori - kısıtlayıcı diyetler kilo kaybı sağlık spa başka bir ortak özelliği vardır. Bazıları, düşük karbonhidrat , vejetaryen , detoks , ya macrobiotic gibi özel gıda programları olabilir . Diğerleri sadece lezzetli , düşük kalorili yemekler olabilir . Kilo kaybı sağlık kaplıcalarında yemekler beslenme ve sağlık odaklanmak profesyonel aşçılar tarafından pişirilir . Kilo kaybı sağlık kaplıcalar da günlük hayatta diyet değişiklikleri devam etmenizi sağlamak için yemek tarifleri ve ipuçları içeren sağlıklı pişirme ve yeme derslere , bulunuyor .
Güzellik Bakımları
Güzellik uygulamaları da kilo kaybı sağlık kaplıcalarında dahildir . Hizmetler spa göre değişir , ancak genellikle yüz , saunalar , masaj ve spa bulunmaktadır . Tedavileri genel bir rahatlama ve şımartan rutin bir parçasıdır .
Rahatlama ve Meditasyon
Birçok kilo kaybı sağlık kaplıcalar gevşeme , meditasyon , ve de- odaklı kursları teknikleri vurguladı . Yoga egzersizleri vesauna kullanımı rahatlatıcı ile birlikte, size kilo almaya neden olabilir hayatındahayal kırıklıkları ile başa çıkmak için gevşeme derslere bulabilirsiniz .
Group Sohbetleri
Grup görüşmeler veya tartışmaları kilo kaybı sağlık kaplıcalar katılımcıların kilo sorunları katkıdaalışkanlıkları aşabilmesi için ortak bir yol vardır . Bir konuşmacı ipuçları ve pratik tavsiyeler verebilir ; veya bir grup birbirleriyle tekniklerini tartışmak olabilir .