Fazladan 100 kalori bir gün yakma kolay ve hızlı olabilir

Nasıl Hızlı bir Extra 100 kalori yakmak için . Eğer bir gün fazladan 100 kalori yakarsanız , o 700 bir hafta. Beş hafta boyunca ekstra 100 kalori bir gün yakma kilo kaybı bir bütün kilo eşittir , 3500 kaloriye eşittir. Eğer bir yıl için bir gün fazladan 100 kalori yakmak varsa, gıda alımı geri kesmeden az bir bütün on kilo ağırlığında olacak. Bugün başladı alın ve aşağıdakiegzersizleri herhangi yaparak hızlı 100 kalori bir gün kaybedersiniz. Talimatları sadece on dakika boyunca ip atlamak , bir gün hızlı bir ekstra 100 kalori yakmak için 1

.
2

bir bisiklet sürme on dakika içinde 100 kalori bir gün yakmak . 15 dakika boyunca
3

Asansör ağırlıklar .
4

100 kalori yakmak için bir saat sevişin . Ayrıca
5

çalıştırın . 100 kalori yakmak için 30 dakika boyunca günde iki kez sevişmek ya da 100 kalori yakmak için on dakika içinde bir mil koşu yapabilirsiniz .
6

atın bir on beş dakika yürüyün ve 100 kalori yakmak .
7.

kadar çalıştırın ve on beş dakika boyuncamerdivenlerden aşağı .
8odanın etrafında en sevdiğiniz müzik ve dans açın

yirmi dakika .
9.

hızlı 100 kalori yakmak için yirmi dakika boyunca arabanızı yıkayın .
10 evinizi temizleyin

. 35 dakika vakumlama 100 kalori yakarsınız .

Kadınlar için 10 gün kilo nasıl Kcal hesaplayın Nasıl

Kilo Kontrolü