Aynı anda ortam karşısında konuşma sırasında uzun boylu , ince rakamlar yüceltmek gibi görünüyor "yağ fobi . " Bu çelişkili mesajlar ideal kilo gibi görünüyor ne kadar çok karışık bırakın , onlar daha sağlıklı ulaşmak için kilo vermek ya da kazanmak için ihtiyaç olup olmadığını . Sağlıklı ağırlıkları yüksekliği ve kasa boyutuna bağlı olarak değişir . Eğer vücut kitle indeksi ( BMI ) hesaplayabilirsiniz , çerçeve boyutunu hesaplamak ve sağlıklı kilo bulmak için bir grafik bakmak . Daha Talimatları Göster