hayatınıza düzenli , tutarlı egzersiz dahil
. Kas kütlesi artar ve yağ hücrelerininmiktarı azalmış olarak kilo vermek değil yalnızca yardım egzersiz olacak, bu selülit azalan yardımcı olacaktır . , Bisiklet yürüme, koşma , merdiven çıkma ya da Pilates ya da yoga kalça , kalça ve uyluk , selülit en belirgintipik alanları sesi yardımcı olacak egzersiz sadece birkaç örnektir . Daha fazla kas kütlesicildi germek ve selülitçukurlu görünümünü azaltacaktır .
Your Body
detoksifikasyon neden , vücuduntoksinleri dışarı köklenme bir yoludur detoks kötü beslenme, aşırı kafein , tuz , alkol ve nikotin , selülitgörünümünü katan . Ortadan kaldırmak veya önemli ölçüdeyukarıdaki tüm azaltarak vücudun detoks . Sulu vücudunuzun tutulması da detoksifikasyon bir bileşenidir . Su , toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur sadece esnekcilt tutan ve selülit gizlemek kapsayan daha iyi sağlar, cildin elastikiyetini geliştirir . Acai berry kolon temizlemek , bitkisel detoks temizlemek ve detoks hapları ve takviyeleri içeren detoksifikasyon yardımcı olmak içinpiyasadaki ürünlerin bir dizi vardır .
Yükseköğretim Fiber Gıdalar yiyin ve Yağ azalış Diyet
lif ve besin değeri yüksek gıdalar yiyerek selülitgörünümünü azaltır . Elma, greyfurt , lahana , havuç ve diğer meyve ve sebzeler sağlıklı bir diyet içine dahil edilebilir lif açısından zengin gıdalardır. Kepekli tahıllar , fındık , soya , yaban mersini ve nar ve ( örneğin bazı balık gibi ) Omega - 3 açısından zengin besinler de yararlıdır seçimlerdir . Zeytinyağı antioksidan içeriği yüksek olan sağlıklı bir yağdır. Mümkün , yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun . Gıda etiketleri okuma ve günlük diyet içine dahil edebilirsiniz kadar taze yemek yemek alışkanlığı içine alın .
Dolaşımını artırmak içinSelülit Alanı masaj
dolaşımını artırın günlük masaj ile selülit tarafından rahatsızalanlara . Masaj da yağ hücrelerini parçalayarak yardımcı olacaktır . Duş veya küvet , bir vücut fırçası ve peeling ürünü kullanın . Başka bir ev çıkar : kahve telvesi . Doğrudan cilde uygulandığında bile kahvede kafein , dolaşım artırabilir. Kahve telvesicilde karşı yağ iter ve selülitçukurlu görünümünü oluştururvücutta aşırı su ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Sıcak kahve telvesi zeytinyağı biraz ileetkilenen bölgeye masaj ve bir kaç dakika boyunca plastik wrap ile yerinde bırakılmalıdır . Düzenli kullanıldığında , bu eşsiz ve ucuz tekniği olumlu sonuçlar verebilir.