, üç kat daha fazla kilolu gençler , bugün vardır . 19 yaşındakiler kilolu -Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Taraması ( NHANES ) tarafından yapılan bir araştırmada 1999-2002 toplanan veriler 6 yüzde 16 olduğunu bildirdi . Buna ek olarak, ağır ağırlığı da , son birkaç on yıl içinde artmıştır. NHANES anket çoğu kilolu olançocukların1980'lerdeşişman çocukların daha çok ve uzak ağır olduğunu bildirdi . Çocukluk Obezite
tehlikeler arasında
ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri çocukluk obezite büyük ölçüde solunum rahatsızlıkları , yüksek kolesterol , depresyon , hipertansiyon , tip 2 diyabet , ve ortopedik zorluklar gelecekte örneklerininriskini artırdığını bildiriyor . Ayrıca, aşırı kilolu olan çocukların erişkin obezite yüzde 70 daha büyük bir risk olduğunu bildirdi.
Birçok anne-babalar çocukları için ağır olduğuna inanıyoruz Nedenleri genetik , ancakMayo Clinic, birkaç çocuk , belirli genetik ve hormonal sorunların mağduru olmasına rağmen , çocukluk obezite vakalarınınçoğunluğu yeme ve fiziksel aktivite eksikliği neden olduğunu bildiriyor . Mayo Clinic anne unlu mamuller , fast food , meşrubat ve otomat atıştırmalıklar gibi yüksek kalorili gıdalar önemsiz dopdolu diyetleri tüketen çocuklarını engellemek önerir .
Kaç Kalori Should Çocuk tüketin ?
bir çocuk tüketmelisiniz kalorisayısıçocuğun cinsiyet, boy, yaş , kilo ve aktivite düzeyine bağlı olarak değişir . - Aktif dayModerately başına 1.000 kalori - dayActive başına 1.000 ila 1.400 kalori - 1.400 1.000
Çocukların Yaşları 2-3 Yıl
Sedanter : Medicine Tahmini Enerji GereksinimleriEnstitüsü dayanan tahminleraşağıdaki tavsiye günde kalori
Boys Yaşlar 4-8 Yıl
Hareketsiz - Aktif dayModerately başına 1.400 kalori - dayActive başına 1.600 kalori 1.400 - günde
Kızlar Çağlar başına 1.600 2.000 kalori 4-8 Yıl
Hareketsiz - Aktif dayModerately başına 1.200 kalori - dayActive başına 1.600 kalori 1.400 - günde
Boys Ages 9-13 yaşında
sedanter başına 1,400 1,800 kalori - Aktif dayModerately başına 1.800 kalori - dayActive başına 2.200 kalori 1.800 - günde 2.000 2.600 kalori
Kızlar Ages 9-13 yaşında
Hareketsiz - Aktif dayModerately başına 1,600 kalori - 1,600 2,000 kalori dayActive başına - Günde 1.800 2.200 kalori
Boys Yaşlar 14-18 yaşında
Hareketsiz - Aktif dayModerately başına 2.200 kalori - dayActive başına 2.800 kalori 2.400 - günlük
Kızlar Çağlar 14-18 yaşında
Hareketsiz - Aktif dayModerately başına 1.800 kalori - dayActive başına 2.000 kalori - günün
Bottom Line
, bütün hikaye değil. Daha çok değilse bile tüketilen kalorikalitesi kadar önemlidir . Ebeveynler içiniyi tavsiye sebze ve optimum büyüme içindoğru beslenme ile bunları sağlamak için kepekli tahıllar bakımından zengin bir diyet ile çocuklarının sağlamaktır .