İlk almak ,ebeveyn olarak , bu bir örnek ve ev sağlıklı bir hale getirmek için güç içinde olduğu anlamına gelir --- kendi ev sorumludur . Hiçbir besin değeri için buzdolabı ve küçük sunuyoruz gıdaların kiler kurtulmak ve bu akılsız atıştırma teşvik ediyoruz. --- , Sağlıklı ve lezzetli alternatifler --- ( sebze, Humus , taze meyve ) ile bu gıdalar değiştirin. Çocukların değil kaçınılması gereken bir şey olarak sağlıklı gıda görmek, ancak kucaklamak şey olarak için önemlidir . Aktif bir aileyi teşvik . Televizyon ve video oyunları kapatın ve yollar veya hatta sadecearka bahçesinde yürüyüş , dışarıdaki toplum parkları aile bağı bol planlıyoruz .
Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
Sonrası Gelişen evinizdesorun gıdaların bir temizlik yapma, çocuklar için besleyici alternatifler hemen kullanılabilir hale . Bir aile olarak , tüm daha ılımlı vücutlu yemek ile sağlıklı yemeye başlamak için gidiyoruz , onları haberdar olun . Her gün ısrar edilmelidir kahvaltı ile başlayın . Mantıklı bir kahvaltı Çocuklar daha iyi beslenme alışkanlıkları ve olmayan çocuklar daha bir günboyunca daha az kalori tüketmek . Ayrıca, çocukların günlük menüsünden soda ve şeker ortadan kaldırır. Bu öğeler davranır özel günlerde değil, günlük gıda zevk için düşünülmelidir . Şekerli , yüksek yağlı gıdalar yavaş yavaş çocuğunuzun diyet aşamalı olması gerekmez; hemen onları ortadan kaldırmak ve lezzetli ve sağlıklı alternatifler çocuğunuzun tanıtan başlar .
Norm
şimdi --- dışında çocukların alın Aktif Bir Yaşam yapma . Modern Batı toplumunda çocukların çoğutelevizyon önünde oturan veya ödev tamamlama akşamları ardından ,gün boyunca okulda otururken , bir hareketsiz durumda onların gün olağanüstü bir miktarda harcama . Aktif oyunfikri tüm ama çocukların günlük rutinleri kayboldu . Ebeveyn olarak , bu zorlamak için size kalmış . Çocuklarınızın her gün boyunca belli bir miktar dışarıda oynamak ve bu zamları , yerel parkta öğleden sonra ya da pick-up basketbol bir oyun olarak aile gezileri planlıyoruz gerektirir. Çocuklar (o , ve keyifli bir parçası ) onların günün bir parçası olarak fiziksel aktivite görmek,kanepede kapalı onları almak için çabalarına direnç azalacaktır. Su
arasında
Güzellik
Birçok çocuk içeceklerden kalori sayılmazfikirleri kaldırdı ve içecekler daima tatlı olması gerektiğini edilir . Meyve suyu , sporcu içecekleri , limonata , soda ve düşünün. Birçok çocuk özledim ki bir ders günlük alımının suönemidir . Su, evdebirincil içecek seçeneği olmalı ve çocuklar susuz isedoğal bir seçim olarak --- limeade veya kola değil --- su düşünmek öğrenmek gerekir .