sağlıklı . Hücresel kısmen sağlıksız beslenme neden olur. Mücadele azaltmak ve önlemek selülit ve daha sıkı , tonlu deri olsun , bu tür kimyasallar, yapay maddeler , rafine şeker ve ağartılmış unları içeren gibi tüm işlenmiş gıdalar, diyet kurtulmak için . Gibi kepekli tahıllar , taze meyve ve sebzeler , yağsız protein ve sağlıklı yağlar gibi tüm gıdalar ile bu gıdalar değiştirin .
2.
Egzersiz . Selülit kısmen zayıf kan dolaşımı ve etkilenenbölgelere kan akışı eksikliği , yaşam tarzınıza daha fazla aktivite dahil neden olduğundan . Kardiyovasküler faaliyeti her gün , böyle yürüme, koşma , merdiven tırmanma veya eliptik bir makine kullanarak alın . Direnci ile
3.
Tren . Yaşam tarzınıza bir ağırlık eğitim rutin birleştirilerek vücudun dinlenme sırasında daha fazla kalori yakmak ve total vücut yağ azaltmak neden olacak , yağsız kas dokusu oluşturmak yardımcı olacaktır . Direnç eğitimiazaltılması ve selülit nihai kaybolması ile birlikte cildinizi sıkılaştırmak yardımcı olacaktırselülit , kan akışını artırmak için başka bir yoludur .
15 ila 20 dakika , üç kez 4
Köpük rulo haftada . Thatsfit.com Nicole Dorsey - straf yazıda, ünlü antrenörü Ashley Borden köpük rulo kullanılarak yağ lifleri yıkmak yardımcı olur ve selülit etkilenenbölgelerde oksijen akışını yardımcı olduğunu söylüyor . O bir kardiyo ve direnç eğitimi egzersiz ile birlikte köpük haddeleme göstermektedir .
5
selülit azaltıcı , cilt sıkılaştırma kremi uygulayın . Olan madde listesicilt ve artış kalınlığı düzgün dolaşımını artırmak olanlar içeren bir ürün seçin . Bu maddeler aminofilinle , teofilin , kafein , doğal kakao , coleus özü ve maya özü peptidler içerir .