göster
. Bu çok klişe geliyor amagerçektir . Yerine kızartılmış gıdaların pişmiş yememide ve bel çevresinde birikir yağ birikintileri ortadan kaldırmak için yardımcı olur . Meyve ve sebzeler üzerinde Hazır . Tadı iyi ama bel çok kötü olan bu biber kızartması yemek içindürtüsüne karşı. Bu yeme ile tutarlı olması için yardımcı olur . Küçük bir bel korumak için bir moda diyet gitmek zorunda değilsiniz . Anahtar egzersiz ile birleştiğinde diyet ve beslenme dini olmaktır .
2
Çekirdek egzersiz . Çekirdek egzersizlerikarın bölgesindekasları güçlendirmek , hem debel çalışmaya yardımcı olur. Taebo büyük bir çekirdek egzersiz. Taebo hızlı bu inç açılan yardımcı olacaktır . Dört kez bir hafta en az üç dışarıtaebo egzersiz yaparak, bir ince bel fark etmeye başlayacaktır . Taebo kickboks ve aerobik bir kombinasyonudur .
3
Pilates sahipsiniz . Pilatesvücudu , midenizde specificiallyçekirdek kasları heykel ve tonlama ile ilgili. Pilates sadece birkaç kez bir hafta yapıyor bel geliştirmek için yardımcı olacaktır . Herhangi bir egzersiz Tutarlılık Eğervücudun belirli bir alanı hedef için çalışırken de anahtarıdır . Pilates spor uzmanları geniş bir yelpazede tarafından öğretilen ve kolayca herhangi bir online perakende satış mağazası ya da bir pilates DVD bulabilirsiniz . Bu kare kapalıinç tutmak için başka bir eğlenceli bir yoludur .
4
Hula - hoop . Bu ince bir bel almak için izin veren bir eğlenceli bir egzersizdir . En az 10 dakika günlük Hula - boğmaca belinin kapalı karın kaslarınızı yanı sıra tıraş inç güçlendirmeye yardımcı olur . Herhangi bir perakende mağaza ya dadolar mağaza hula - basketbol bulabilirsiniz . Bu ucuz bir araçtır size evden veya bir ton para harcamak zorunda kalmadan arıyoruzsonuçlar verecektir .