Vücut kitle indeksi vücut yağını belirlemek için kullanılır . Bu bir kişinin ağırlığını ve yüksekliğini ölçerek hesaplanır . Çocuklara ve gençlere yönelik , yaş ve cinsiyet deçocuğun BMI - için - yaş yüzdelik belirlemek içindenklemi içine ilave edilir . Çocuklar ve gençler için sağlıklı bir kilobeşinci85. BMI - için - yaş - persentil altında değişmektedir . Bir zayıf bir çocukbeşinci persentilin altında vücut kitle indeksine sahiptir . Hastalık KontrolMerkezleri çevrimiçi bir BMI hesap makinesi sağlar .
Kilolu olmak bir çocuk için olası nedenleri çeşitli vardır neden olur. Tanı konmamış gitti altta yatan bir hastalık var olabilir ,çocuğun stres altında olabilir ,çocuk büyüme atağı geçiyor olabilir , ya daçocuk sadece yeterli yemek yeme olamazdı . Çocuğun yeme ilgi kesilirse ,çocuğun kaygı ya da yemeklerden sonra rahatsızlık neden olan bir gıda alerjisi muzdarip olabilir . Kilo artışıolmaması da bu tür kilolu olmanın bir korku gibi duygusal sorunlar , nedeniyle olabilir . Yeme bozuklukları kızlarda daha yaygın olmakla beraber , erkek de bu bozuklukların tarafından tutulmuş olabilir . Tespit edilmiş bir çocuk olmak için ise
Uyarı kilolu endişe gerek yok , fiziksel olarak aktif olup , sağlıklı bir diyet yiyor ve normalde büyüyor . Çocuğun düşük bir enerji seviyesine sahiptir ve sık sık bir iştahsızlık var , zayıf veya yorgun hisseder Ancak , uygun ağırlık kazanıyor değildir ya da kilo kaybediyor , ya da sorun konsantre olan , tam bir sağlık sınav herhangi bir ciddi ekarte verilmelidir sağlık sorunları.
Solution
kilo için , kilolu çocuklar daha fazla kalori alması gerekir . Çocuğun kalori alımını Takip anneçocuğun beslenme için yapılması gerekenleri değişiklikleri belirlemek yardımcı olabilir . Şeker , meşrubat , bazı tatlılar , ve bazı fast- food yemek gibi besi gıdalar boş kalori sağlar . Zayıf çocukların besin maddelerince zengin olan kalori gerekir . ÇocuklarMyPyramid besin gruplarının her birinden gıdalar içeren dengeli bir diyet almalıdır .
Öneriler /İpuçları
Yüksek kalorili gıdalar kahvaltı krem peynir ile yayıldı simit dahil , jambon ve meyve ile eşleştirilmiş krep ve yoğurt ile yapılan meyve tatlılar . Öğle yemeği için , kilolu çocuklar fıstık ezmesi ve jöle , makarna ve peynir , ya da ekmekli tavuk ve fırınlanmış patates kızartması sunuyoruz . Dinnertime seçenekleri makarna , mısır ekmeği , tatlı patates , brokoli ve peynir , sığır eti güveç ile fırınlanmış patates , ya da hamburger ile fasulye biber bulunur . Kenara kilolu çocuklara besleyici , yüksek kalorili yemekler beslenmesini , sağlıklı bir beden imgesi teşvik etmek de önemlidir .