kilo kaybı destek grubu çeşitli şekiller alabilir . Böyle Weight Watchers gibi haftalık toplantılar var biri olabilir . Bu benzer zorlukları ile insanlarla tanışmak olan bir online forum olabilir , ya da sadece arkadaş ve aile olabilir . Bu toplantıları ilegruplar özellikle iyi çalışır görünüyor . Rippe Yaşam Enstitüsü'nde yapılan bir çalışmada, Weight Watchers toplantılarınınetkinliğini test . Bu "en toplantılarına katılmış olanların önemli ölçüde daha fazla kilo kaybı vardı ve seyrek katıldı olanlara göre bel çevresi ( karın yağ değerlendirmek için kullanılan bir ölçü ) azalır . " Bulundu
Faydaları
bir kilo kaybı destek grubu olmak pek çok faydaları vardır . Örneğin, Tarımsal Araştırmalar Servisi beslenme bilim adamları tarafından yapılan bir çalışmada " bir destek grubuyardım almanız diyet tek başına gitmek isteyenler daha az stres ve daha az beyin gücü göçünü karşılaşabilirsiniz . " Sonucuna Sizin destek grubu büyük olmak zorunda değildir , ve başarılı olmak için resmi olmak zorunda değildir . Her hafta ağırlık belirli bir miktar kaybetmek zorundabasıncını azaltmak olabilir aslında , gayri , iyi olabilir . Sadece senin kadar kilo kaybetme konusunda ciddi olan arkadaşlar bir çift ile bağlayabilirsiniz. Eğer küçük bir grup olduğunda daha samimi olur , ve hatta birbirlerini motive etmek için her güntelefonla irtibatta kalabilirsiniz . ARS araştırmaya göre , nedeniyle kilo kaybı çaba sırasında destek eksikliğiekstra stres ve azalmış beyin gücü tamamen kendi çabaları terk etmek dieter neden olabilir .