South beach diyeti Dr Arthur Agatston Tıp Miami'nin Miller SchoolÜniversitesi'nde bir kardiyolog ve profesör tarafından oluşturulan bir menü ve yaşam tarzı planıdır. Diyet üç farklı evreye ayrılmıştır. Ayrıcakatı olanilk aşamada, dieters hiç karbonhidrat , rafine nişasta veya şeker yemek önerilir . Dr Agaston iki hafta fazlı birinde kalıyorum önerir , ancak ağırlığı büyük anlaşma kaybetmek gerekir eğer uzun süre bu seviyede kalabilir. Faz biri içinyemek yağsız türkiye'de bulunan proteinler , balık, fındık , tohumlar ve avokado gibi belirli sebze oluşur . Yemekler yavaş yavaşdiyet aşamasında iki vardiya. Bu aşama daha fazla et , siyah fasulye yemekleri , kepekli makarnalar , tatlı patates kızartması , sebze , meyve ve diğer sağlıklı seçimler dahil tarifleri oluşur . Sağlıklı tatlılar da teşvik edilmektedir. Diyet onların kilo kaybı hedeflerinize ulaşmak kadar faz iki kalmak için tavsiye edilir . Faz üçdiyetinson aşamasıdır . Bu aşama , bir kişi , ilk iki aşamadan gelen kilo kaybı korumak için tasarlanmıştır. Bir kişi sağlıklı gıdalar ve daha tarifleraynı tip yiyebilirsiniz tavsiye edilir . Fazda üç bir kişi kaçmadan daha davranır olabilir . Bu düzey için önerilen bazı gıdalarkoçanı , sığır eti güveç ve tavuk pot pasta üzerinde mısır vardır .
Weight Watchers
Kilo gözlemcileri diğer programlara benzer bir diyet planı , burada gıda hariç si yerine kalori sayma daha puan sistemi ile izlenir . Bir kişi bir değerlendirme için bir danışman ile buluşuyor . Kişi daha sonra her gün varsayabiliriz kaç puan üzerinde tavsiye edilir . Onlar belirli bir yemektir kaç puan belirlemek için bir grafik kullanabilirsiniz . Örneğin, çikolatalı kek yaklaşık 30 puan olabilir . Dieter sürece onlargün için onların puan içinde kalmak gibi istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz . Bu diyet daha fazla esneklik sunuyor, ancak tatlılar sebze puandan daha yüksek olduğu için tatlı yemek isterseniz size aç olma sonunda olabilir . Dieters bu plan üzerinde sağlıklı gıdalar çeşitli yemeye teşvik edilmektedir . Bu plan gibi birçok kişi bu toplantılara katılmak ve kilo danışmanlardan sürekli destek alabilirsiniz çünkü .
Jenny Craig
Jenny Craig başka bir kilo kaybı planı olduğunu diyetisyenler de destek ve yemek planları olsun çünkü Weight Watchers benzer. Gıda paketlenmiş ve set kalori ile size verilir . Bunlar tavuk fettuccine ve Marconi ve peynir dahil olmak üzere birçok farklı yemek seçenekleri vardır . Yemekler insanların günlük vitamin ihtiyaçlarını karşılamak sağlamak için besleyicidir .