, tamamen atıştırmalıklar sizin saklamak gelen tatlılar ortadan kaldırmak zorunda değilsiniz . Böyle beş Ghirardelli Sütlü Çikolata Damlaları , iki Mrs Fields çökmekte olan çikolata , ya da dört Andes Barlar olarak çikolata , çikolata özlem tatmin edebilir .
Ayrıca jello yapabilirsiniz , jöle karışımı iki paket ve üç bardak su kullanarak . Koyulaşana kadar dinlendirin. Jöle set izin vermeyin . Bir sufle kıvamına gelene kadar sonraki ,jöle içine krem şanti 1/3 fincan ekleyin. Bu size altı porsiyon verecektir .
Sert şekerleme veya jöle fasulye biri ons başka tatlı , 100 kalorili atıştırma olarak hizmet vermektedir .
Meyve ve Sebze
birçok meyve ve sebze lezzetli 100 kalorili atıştırmalıklar vardır. Bir tatlı diş varsa
Meyve şeker yerine geçebilir. Meyve bir parça genellikle az 100 kalori ve diyet çok fazla şeker eklemeden tatlılar için bir özlem karşılamak için şeker sadecemiktarda içerir . Küçük bir avokado yarısı , bir orta boy muz , şekerli elma 1 /2 fincan ya da bir kavun 1/2 100 kalori ile tüm meyve aperatifler vardır .
Bir küçük pişmiş tatlı patates , büyük bir tıknaz fıstık ezmesi , veya pişmiş palamut veya Balkabagi bir fincan ile bir çorba kaşığı kereviz sapı yapabilirsiniz çerez sağlıklı diyet yardım için .
lezzetli sebze örnekleridir yüz kalorili atıştırmalıklar
süt
süt ürünleri ile oluşturulabilir .
Süt öğeler de lezzetli 100 kalorili atıştırmalar yapın . Eğer böyle bir şerbet fincan veya yağsız vanilyalı dondurma 3 akışkan ons üçüncü olarak aperatifler soğutma ,günısı sırasında atıştırma zevk sizin için mükemmel olabilir . Hiçbir yağlı veya az yağlı yoğurt , dört ila 6 gram başka süt atıştırmalık seçeneği yanı sıra Bleu yetecek bir ons .
Et , Yumurta ve Kuruyemişprotein
ette bulunan , yumurta ve fındık besleyici 100 kalorili atıştırmalıklar sunmaktadır .
et, yumurta ve fındık atıştırma ile bol miktarda protein alabilirsiniz . Yağsız süt , bir çorba kaşığı ile karıştırılır sahanda yumurta kahvaltıdan önce veya sonra bir düşük kalorili harika bir aperatif. On kaju fıstığı veya 10 badem elinizinavuç içine sığabilecek 100 kalorili atıştırmalıklar vardır. Bir tavuk veya hindi Frankfurter veya yağsız biftek 2 ons henüz size 100 kalori atıştırmalıklar listenize ekleyebilirsiniz iki seçenek vardır .