tekerlekli hapsi sonra , bazı kişilerin kendilerini eski beslenme alışkanlıkları devam eden ya da yeni , daha az sağlıklı beslenme alımı toplayıp bulabilirsiniz . Tekerlekli sandalye bireylerin yedikleri gıdaların ne kadar dikkat edin ve ne kadar yutan gerektiğini böylece aşırı yemek assert DietingStop.com de diyet ve kilo kaybı uzmanlar , azalmış egzersiz daha kilo daha fazla katkıda bulunabilir . Tatlılar ve yüksek karbonhidratlı gıdaların alımını azaltırken sağlıklı bir kiloyu korumak için, bir tekerlekli sandalyede kalmalıdır bireylerin sebze ve protein açısından zengin tavuk göğsü gibi sağlıklı gıdalar tüketmeleri gerekir . Su büyük alımı sağlıklı bir kiloyu korumak vevücudun doğal yeteneklerini yeniden inşası için hem de özellikle önemlidir . Bir gün içinde tüketmek kaç kalori bir fikir için , tekerlekli sandalye kullanıcıların hassas günlük kalori ihtiyaçlarını ( bu makaleninKaynak bölümünde bağlantıya bakınız ) hesaplamak için FreeDieting tarafından sunulangibi bir online kalori hesap ziyaret düşünmelisiniz . Bu bilgi ile , bir tekerlekli sandalye kullanıcı kendi kalori ihtiyaçlarını karşılayacak onun günlük alımını ayarlamak ve istenmeyen kilo önleyebilir .
Sadece diyet , egzersiz Bazı Egzersiz
Second alın bir kişinin genel fiziksel refahı için önemli bir katkıda bulunuyor . Tekerlekli sandalye bireylerin aerobik egzersiz ya da ağırlık kaldırma gibi yorucu faaliyetlerde çok sınırlı hissediyorum rağmen , tekerlekli sandalye kullanıcıları bir dizi asal fiziksel vücut korumak için egzersiz ve hatta spor kullanın . DietingStop.com kilo kaybı uzmanlar birçok tekerlekli sandalye kullanıcıları tenis ve Tae Kwon Do gibi takım sporları meşgul , ve tekerlekli sandalye arkadaşlarım var olanların basketbol , yarış , beyzbol ve hatta hokey oynamak tekerlekli sandalye dostu spor takımları katılmadan düşünebilirsiniz kanıtlamak . Üst vücut ağırlık çalışması, kas kütlesini artırır kalori yakmak içinvücudun yeteneğini artırır ve elle çalışan tekerlekli sandalye iten ve kontrolü için gerekli olanüst vücut gücünü geliştirir olarak silah kullanımı var Tekerlekli sandalye kullanıcıları da , ağırlık kaldırarak önemli faydaları fark edebilir .
depresyon
geçenlerde bağlı tekerlekli haline gelmiştir Bazı kişiler kendileriniyaşam tarzı değişikliği kaynaklanan depresyon duyguları mücadele bulabilirsiniz kaçının. Birçok kişi depresyon sadece üzüntü bir duygu olduğunuyanlış liman ederken,bozukluk çok gerçek fiziksel kökleri vardır. Ruh sağlığı web sitesine HelpGuide.org göre , depresyonvücudunuzun metabolizmasını yavaşlatır ve önemli kilo alma ( ya da , bazı durumlarda , kilo kaybı ) neden kritik vücut fonksiyonlarını değiştirebilir . Nedeniyle tekerlekli sandalye girdikten sonra depresyona kilo önlemek için, bireylerin düzenli bir egzersiz rutin korumak ve mümkün olduğunca doğal güneş ışığına kadar pozlama almalısınız . Gerekirse, depresyon kavga olabilir gibi hissediyorum kişiler bir doktora danışın ve reçeteli antidepresan ilaçlar düşünmelisiniz .