1
.
2
ne kadar beş ayak daha santim uzun ya da kısa boylu birçok belirleyin . Beş metre boyunda bir kadın , ideal £ 100 tartmak gerekir.
3
her , beş ayak yukarıda ölçmek inç 5 £ eklemek için . Her beş ayak altında ölçmek için inç , 5 £ çıkarma
4
vücudunuzun çerçeve boyutunu belirlemek - . Küçük , orta veya büyük olsun - bu daideal kilo etkiler <. br >
5
bileğinizi ölçmek içinmezura kullanın . Alternatif sizin bileğinizi baş parmağınızı ve işaret parmağınızı kaydırabilirsiniz.
Bilek etrafında altı inç ya da iki parmak zar zor dokunursan , bir orta çerçeve boyutu var. bilek senin iki parmak küçük bir kare boyutu var daha , üst üste etrafında veya eğer az altı inç ise . Bileğinizi fazla altı etrafında inç ya da iki parmak dokunamaz ise Alternatif olarak, büyük bir çerçeve var. Eğer orta çerçeve varsa
6
belirlemek için başka hesaplamak zorunda değilsiniz ideal kilo . Örneğin, orta çerçeve ile bir beş ayak boylu kadın 100 £ ağırlığında olmalıdır .
Olsa küçük bir kare boyutu varsa,belirlenen ideal ağırlığının yüzde on çıkarmak gerekir . £ 1 - - küçük bir çerçeve ile beş metre uzunluğunda bir kadın 100 yüzde on çıkarmak olurdu böylece . £ 99 ideal kilo , satılık
büyük bir çerçeve varsa, yüzde on eklemeniz gerekir . Bu kezbeş ayak boylu kadınlar içinideal kilo 101 £ olacaktır.