daha yağsız protein tüketin
vespor kaldırma ağırlıkları daha fazla vakit geçirmek
. Vücudunuz büyümeye devam edecek , ve kas kütlesi sonunda size istediğiniztutkunu bir görünüm sağlayan , artmaya devam edecektir .
2
bol giysilerden kaçının . Vücudunuza yakın uymaz çok büyük ya vardır giysi size aslında çok daha küçük görünmesini sağlayabilirsiniz . Sıkı ve varkaslarını göstermek giysiler seçin. Donatılmış pantolon ve kaslarınızı göstermek için çalışırken genellikle giymek daha küçük boyutlu bir gömlek seçin .
3
beyaz gömlek giyin . Özellikle siyah koyu renkli gömlek , kaçının. Siyah gömlek beyaz gömlek vücudunuzun doğal özelliklerini vurgulamak olurken , aslında olduğundan daha küçük görünmesini sağlayacaktır . Eğer gardırop için daha fazla renk eklemek için arıyor zaman soluk mavi , yeşil ve hatta pembe seçin .
4
yatay çizgili giysiler giyin . Bu vücudunuzun olduğundan daha geniş görünmesini sağlayacaktır . Ayrıca bu kumaşlar sen aslında daha hantal görünmesini sağlayacaktır olarak , yün gibi kalın kumaş , yapılmış giysiler giymek .