set noktası teorisi o tutar vücut yağmiktarını düzenler içinde insan organları termostat türü olduğunu açıklıyor . Bir termostat bir evdesabit sıcaklık tutar gibi,vücut termostatyağ üzerinde tutarak belli bir düzeyde bir kişinin ağırlığını tutar. Hipotalamus ,beynin bir parçası ,set noktası teoriye göretermostatınrol oynar .
Enerji Seviye
set noktası teorisivücut tutar açıklar iki yolla yağ üzerine . Birincisi , ne zamanset noktasının altına düşmesi için yeterli yağ kaybetme tehlikesi ,vücut yavaşlar . Uyuşukluk ve hatta depresyon daha zorkişinin egzersizenerji ve motivasyon bulmak için yapım , ortaya çıkar. O açlıktan ve yağ depolar sarılmak aktivite yavaşlar sankivücut tepki verir .
Açlık
vücut yağ düzeylerini korumak için çalışırikinci yolu açlık artırarak . Hipotalamus yeme başlamak ve ne zaman durdurmak için zamanvücut sinyal , tokluk denetler. Teori diyet az yemek içinbilinçli kararına karşı , çalışma programlarını başladığınızdahipotalamus açlık duygularını tetikler söylüyor . Vücutmevcut yağ seviyesini ve kiloyu korumak için mücadele beri düşük kalorili diyetler , bu nedenle , uzun süreli kilo kaybı için etkisiz kalır .
Sıfırlanması
ağırlık elde etmek için kaybı , diyet nedenle onların set noktasını düşürmek gerekir . 2011 yılı itibariyle , araştırmacılarset noktasını azaltmak için kesin bir yol keşfetti değil , ama düzenli egzersizen vaat sunuyor . Onlarhipotalamus teşvik ve iştahı etkileyen beri böyle phentermine gibihipotalamus , etkileyen diyet hapları , aynı zamanda daha başarılı sunabilir . Bazı tıp uzmanları vücut ağırlığının sadece yüzde 10'unu kaybetme ve altı ay içinde bu kaybı korumakset noktasını düşürebilir inanıyoruz . Vücudun açlık moduna girmesini engellemek için düzenli yemek ve düzenli egzersiz alışkanlıkları başlayarak , taze meyve ve sebze dahil olmak üzere yağ lif yüksek ve düşük gıdalar , yemek de set noktasını azaltmak ve uzun süreli kilo kaybına yol açabilir .