Bazı etkinlikler , diğerlerine göre saat başına daha fazla kalori yakabilirsiniz gibi bazı besinler diğerlerinden daha fazla kalori içerir . Herhangi bir aktivite sırasında yakılan kalori miktarları bir kişinin mevcut fiziksel durumuna , hem de etkinlik gerçekleştirmek için gerekli olan fiziksel efor seviyesine dayanmaktadır. Enerji tüketilen ancak kullanılmayan uzağa gidemez , bu yüzden depolanmalıdır; . , Bu insanların nasıl kilolu olmak ve hatta obez
Kardiyo Ağırlık karşı Kaldırma
bir sürü insan faaliyetleri daha fazla kalori yakmak merak ediyorum veen çok enerji tüketmek . Bu ağırlık kaldırma faaliyetlerine karşı kardiyo ya da aerobik aktiviteler söz konusu olduğunda , bazı karışıklıklar olabilir . Aerobik egzersiz kısa bir miktarda daha fazla enerji harcar ve yağ kaybını artırır. Ancak , ağırlık eğitim büyük olasılıkla kilo ( yağsız vücut kütlesi ) vefaaliyeti sonucunda uzun bir süre için kalori yakmak içinvücut kazanmak için bir kişi neden olur.
Etkinlikler
Ulusal Kanser Enstitüsü'ne göre ,yüksek kalori yakan aktiviteler bazı spor vardır . Rugby , raket sporları , basketbol , hokey ve futbol gibi aktif sporyüksek enerji harcamalarının bazı var. Gibi karate , kung-fu ve kickboks gibi dövüş sanatlarıüst kalori yakan aktiviteler bazı yanı vardır . Saatteen çok kalori yakmak büyük açık hava etkinlikleri koşu ve yürüyüş, bisiklet vardır .
Hususlar
Her kişi kendi vücut tipi için farklı gereksinimleri vardır , ve her zaman danışmalısınız yeni bir egzersiz programına başlamadan önce doktor . Faaliyetler sırasında yakılan kalori bir kişinin genel sağlık, ağırlık ve aktivite gerçekleştirilir yoğunluğuna bağlıdır. Bir kişinin istirahat metabolizma hızı kalori yakma , hem debazal metabolizma hızı için potansiyeline katkıda bulunabilir . Bir kişi harcamış enerjimiktarını hesaplarken Bütün bunlar dikkate alınmalıdır .