Doymuş yağlar Karşı Doymuş vardır . Yağ Bu tür kimyasal zincirlerinden yapılır vevücut yıkmak için zor olmasıdır . Doymuş yağlar kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve diyabet ile bağlantılıdır. Doymamış yağlar , doğal kaynaklardan gelir ve mono ve çoklu doymamış yağlar ayrılır . Doymuş yağ daha bir vücut için daha iyi olsa da, bir birey hala çok sayıda doymamış yağları tüketmek ve artmış yağ depolama neden olabilir .
Karbonhidratlar
Karbonhidratlar ( ya da karbonhidrat ) saklanır kas ve karaciğer glikojen zaten etmişlerdi olduğu gibi yağ . Bir kişi yiyordaha karbonhidrat ,daha fazla yağ o da saklayacaktır . Rafine ve işlenmiş karbonhidratlar daha basit karbonhidrat fazla yağdepolanmasını artırır . Basit karbonhidratvücuda lif sağlamak için yardımcı sebze ve meyveler , bu nedenle insülin düzeylerini aşağı getirerek vardır .
Şekerler
Şeker , tatlılar ve rafine karbonhidratlar hepsi şeker bir form var . Göre, "Belly Fat Cure , " şeker ve rafine karbonhidrat yemekvücuttaki insülin seviyelerini etkiler . İnsülinpankreas tarafından üretilen ve kan şekerini ve yağ birikimini yönetir . Insülin seviyelerinin artması bir kişinin yağ yapmak veyağ kaybetmek için onun yeteneğini engelleyebilir .
Alkol
Alkoltarafından saklanır şeker ve yağ , dolu karaciğer ve karın yağ dönüştü . Alkol aynı zamanda yağyakma yavaşlatır . Bir kişi içkidaha ,daha fazla alkol yağyakılması yavaşlatır çünkü o , depolamakyağ . Ayrıca, alkol daha fazla yemek için bir kişinin neden bir iştah uyarıcı olduğunu. Şarap gibi sert likör , öncelikle şeker ve bira boş karbonhidrat doludur .
Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar
çok işlenmiş ve paketlenmiş gıdalar tatlandırıcılar , tuzlar içerir , yapay tatlar , yağ , kimyasallar ve trans yağ . Bakkal ve kiler raflarda saklanabilir gıda oluşturma sürecinde ,gıdabesinlerin çok kaldırılır . Trans yağvücutta yağ depolanması içinkötü suçlularından biridir . LDL kolesterolü ( kötü kolesterol ) artırmak veHDL kolesterol , ya daiyi kolesterolü düşürüyor , çünkü trans yağlarkalp için kötü . Birçok paketlenmiş ve işlenmiş gıdalar da onu depolananyağ hücrelerini şişirir , çünkü vücudun yağ depolama artar sodyum yüksek miktarda var .