Sağlıklı bir şekilde kilo almanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:
- Daha sık yemek ve atıştırmalık yiyin.
- Fındık, tohum, avokado, zeytinyağı ve tam yağlı süt ürünleri gibi kalorisi yüksek, besin açısından yoğun gıdaları seçin.
- Bol su için.
- Kas kütlesi oluşturmak için düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kilo alma planı geliştirmek için doktorunuzla veya kayıtlı bir diyetisyenle konuşun.