Belki çocuklar için kilo kaybı üstlenmekkolay yoludurÖrnek ayarlayın . Evet, hayat herkes için meşgul. Bu besleyici yemek hazırlamak ve yemek içinzaman ayırın , ve belki de bile zor kendinizi açık havada gidip ,bahçesinde çalışan yakalamak veya diğer kalori yakma faaliyeti oynuyor ama ne çocuklarınsağlığı daha önemli zaman harcamak yapmak zordur ? Bütün aile sahip düzenli bir güçlü aktivite bulun ve bir yeme alışkanlığı sağlıklı olun. Onlar sağlıklı gıda alışveriş tüm hakkında ne olduğunu öğrenmek böylece sizinlebakkal onları alarak düşünün .
Slimkids
1995 yılından bu yana , bu program kilolu çocuklara öğretiyor ve gençler ne kadar hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermek . Slimkids yaklaşımaşağıdaki örnek menü gibi gıdalar geniş bir yelpazede dahil etmektir
Kahvaltı : . One şifreli /kızarmış yumurta , buğday ekmek bir dilim , bir greyfurt , 1 fincan yağsız veya% 1 süt <½ br > Öğle
: Tavuk salata sandviç , elma , yağsız daldırma , meyve suyu paketi içmek
Yemeği ile havuç kesti : Izgara yağsız biftek , mantar ½ fincanbiftek üzerinde sıcak servis , 2 bardak düşük kalorili sos , pişmiş brokoli 1 bardak , 1 fincan yağsız veya% 1 süt
Snack ile salata attı : attı ışık patlamış mısır 2 su bardağı , Veliler
bir ev yapımı çikolata milkshake yapmak gerekir 1 ,500 - 1 , 800 kalori - yakından tambeş temel besin gruplarının kullanımı ve günlük kalori alımı içinUSDA önerileri izleyin . Hiçbir hile , özel yiyecekler veya ayrıntılı kalori sayma vardır . Programın temel taşı sağlıklı porsiyon boyutları seçmek için gençleri eğitiyor.
Trim Çocuklar
Trim Çocuklar Melinda Olguların izlem süreleri Sothern tarafından yazılmış bir kitaba dayanmaktadır . Bu 12 haftalık program binlerce çocuk kendi göbeği kaybetmek ve aktif bir yaşam tarzı kazanmak yardımcı oldu. Kitap ya da yemek yapamaz gıda çocuklar özel bir menüyü vurgulamak değil kendi yolumdan gidiyor . Trim Çocuklar heves yeme ya da hiç kimse muhtemelen uzun vadede kalmak olabilir çılgın teknikleri hakkında değildir. Bu sağlıklı beslenme alışkanlıkları bir ömür boyu bir sağduyu yaklaşım . Slimkids gibi , Trim Çocuk porsiyon kontrolü odaklanır ve ızgara peynirli sandviç , tost güneybatı , meyve ve süt ile kapış , tavuk çorbası ve süt ve tatlı brokoli salatası ve meyve ile ızgara hindi hamburger gibi çocuk sık içerir . Yemek içinTrim Çocuk temel kurallar şunlardır :
• aşırı yemek yeme • Yüksek kalorili atıştırmalıklar azaltarak daha az şeker • tüketen • doymuş ve hidrojene yağ yüksek gıdalar kaçınarak • sağlıklı gıdalar için lif alımı • alışveriş artıyor ve günaha gıdalar ortadan kaldırarak değil evden .