|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | diyet Beslenme | Kilo Kaybı
Sağlığı ve Hastalıkları

Vücut Ölçümleri Take Nasıl

ölçekte adım , diyet çalıştığınız insanlar için bazen çileden çıkaran . Sıkı çalışma ve fedakarlık bir hafta sonra ,sayı yukarı gidip görmek daha kötü bir şey yoktur. Bunun nedeni eklenen kas ya da su ağırlık değişimleri olabilir . Kadınlar , özellikle de , bu varyasyonların duyarlıdır. Bunun yerineölçekte güvenmek , başarı izlemek için vücut ölçüleri alır . Vücut ölçülerini almak öğrenmek için okuyun. Daha Fazla Talimatları göster
mezura gerekir edeceğiz şeyler ölçerken 1 yalnızca iç çamaşırları giyin


. Bazı giysiler diğerlerinden daha kalındır çünkü bu , vücut ölçülerindeki tutarlılık sağlar.Ölçümler her zamanaynı nedenle
2

zemin ilemezura paralel tutun .

3aynı mezura her zaman kullanın

. Plastik ve bez bant önlemler uzatabilirsiniz , bu nedenle periyodik olarak emin hala doğru olduğundan emin olmak için bir metal mezura karşılaştırmak için iyi bir fikirdir .
4.vücut parçasıgeniş noktada

ölçün Eğer ölçüm vardır . Bununtek istisnasıbel değildir . Dar noktadabel ölçün .
5

kollarını kaldırarak ve göğüs çevresindemezura sarma tarafından büstü ölçün . Geniş yerindemezura yerleştirin ve sıkıca çekin . En doğru ölçüm almak için kollarınızı aşağı koyun .
6

kalça için Tutanak ölçümleri , göğüs , kollar , uyluk ve bel . Lütfen değişiklikleri izlemek .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]