Günde 8 bardak su içip sağlıklı beslenirseniz ne kadar sürede kilo verirsiniz?
Günde sekiz bardak su içmek ve sağlıklı beslenmek, sağlıklı bir yaşam tarzının ayrılmaz parçalarıdır ancak bunların kilo kaybına yol açacağı garanti edilmez. Kilo vermek diyet, egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri gibi faktörlerin bir kombinasyonunu gerektirir. Kilo kaybı, kalori açığı yoluyla sağlanabilir; bu, tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerektiği anlamına gelir.