. Free -Form Plan , karbonhidrat - Hassas Plan ve Kalori - Hassas PlanıTiroid Diyet kitapta özetlenen3. planları vardır.
2.
her gün 6 küçük öğün yiyin . Tiroid hastaları 3 ağır öğün yemek gerekir . Yemeklergün boyunca gergin ve altı mini öğün oluşmalıdır edilmelidir .
3
kısmının boyutları kontrol . Tiroid Diyet önemli bir kısmı hizmet boyutları ölçmek için nasıl bilmektir. Yiyecek küresi veonaylı miktarı olmadığını anlatmak için öğrenmek zorunda .
4
diyet karbonhidrat içerir. Tiroid Diyeten iyi parçalarından biri takipçileri yemeklerini kompleks karbonhidratlar izin olmasıdır . Karbonhidratlar dengeli bir diyete eklemek .
5
çok su içilmelidir. Tiroid Diyet takip ederken , bu açılacak en az su 6 ila 8 bardak bir gün içmek tavsiye edilir .