. Sen, onları çiğ yemek pişirin , onları Sautee veya bir sebze yüzlü içine karışımı olabilir . Ama onlara baharat her türlü koyamazsınız . Sürece istediğinizkilo alır gibi sadece yeşil sebze yiyin .
2
Kereviz , marul , ıspanak ve brokoli en iyi bahisler vardır . Ne yaparsan yap , uzak tüm nişastalı sebzeler kalmak ( patates , kabak ve mısır kilo yardımcı olmayacaktır ) .
Olabildiğince
3
kadar su içiniz . Tüm yemek sırasında ve sonrasında, önce su içiniz .
4 günlük can, ancak aerobik en az 45 dakika en iyi olduğu kadar
Egzersiz .
5
Bunun ardından diyet , günde en az bir kilo kaybetmek mümkün olmalıdır .