. Birçok fast-food işyerlerinde kilo kaybı korumak için çalışıyoruz olanlara hitap ya da sağlıklı yemek için onların menüleri genişletmeye başlıyor . Bu kuruluşlar bulmak genellikle kolaydır . Muhtemelensağlıklı menü öğeleri , çünkü
2
salata ya daızgara öğeler için gidin . Ancak, birçok restoran , fast-food ya da başka yük salata ve ilave giyinme , peynir, pastırma ve diğer yağlı katkı maddeleri ile aşağı ızgara öğeler. Böylece yağ alımını kontrol edebilirsiniztarafta Topingler talep .
3
porsiyon kontrolünü sağlamak için bir meze deneyin . Çoğu restoran bölümleri çılgınca boy , bu yüzden büyük bir plakagünaha olmadan aşağı bölümlerini tutmak için harika bir yoldur sizi dolduracaktır bir meze sipariş , büyük tat ve hatta tasarruf .
4
yolculuk sırasında yanınıza aperatiflermiktarını sınırlayın . Bunun yerine benzin istasyonlarından cips ve gofret ile araç stoklama , önceden plan ve taze meyve üzerinde yük ve sağlıklı sandviçler bir soğutucu taşımak . Korumak için seyahat öncesi
5
bir plan yapın kilo kaybı . Birçok restoran web siteleri tüm konumlarını bir listesini sunuyoruz . Biraz önce bir planlama ile yemek dışarı harita olabilir . Değilse , sağlıklı yemek önerileri için yerli soran deneyin .
6
seyahat ediyorsanız hatta bazı egzersiz yapın . Bunun yerineasansör alma , bir sonraki toplantısında merdivenleri tırmanmaya. Eğer toplu taşıma üzerinde yürüyen seçebilir ya da otelde bir fitness merkezi ararlar ise, yolculuk sırasında kilo kaybı sağlamak hiçbir sorun olmalıdır .