vücudunuzun yemek sizin metabolizma ölçüde yavaşlamasına neden mahrum kilo kaybedersiniz. Vücudunuz sonra daha az kalori almak için alışık olur . Vücudunuz size düzenli yeme faaliyetleri devam zaman , kilo alımı meydana gelme olasılığı olduğu anlamına gelir , daha az kalori çalışması için kendini ıslah . Ayrıca , açlık bizi son derece sağlıksız olduğu kas , hem de enerji kaybetmesine neden
Mit # 2: . Ben
Düşük yağlı yiyecekler yiyin ve Kilo miyim düşük yağlı ve yağsız , düşük kalorili veya kalori içermeyen eşdeğer değildir . ,Vücut tüketir ancak birçok kalori Unutmayın , kilo vermek için , en azından aynı kalori miktarı veya daha fazla yakmak gerekir
Mit # 3: . Ben Kalıcı Kilo Can diyetler yapmak tarafından
diyetler genellikle insanların kilo yardımcı , ama onlarkilo kapalı tutmak yok . Diyetler genellikle güçlü ve sağlıklı bir vücut korumak için gereken kalori ve önemli gıda grupları aşırı miktarda ortadan kaldırmak için bize gerektirir . Artıkmoda diyetyönergeleri izleyerek ve bir normal ve dengeli beslenmenin devam sonra,tipik sonuç kilo alımıdır
Mit # 4: . Ben
Birçok nişastalar - örneğin patates , tatlı patates , meyve , fasulye , pirinç ve buğday ekmek gibi - yağ ve kalori aslında düşüktür . Bu besinler sadece onlara şeker , tuz , tereyağı ve bal eklediğinizde bize kilo bir faktör haline
Mit # 5: . I DrinkDaha Su ,Daha Fazla Ağırlık ben
su hiçbir kalori vardır ve bizim için son derece sağlıklı olsa da, çok fazla sumide hissetmenize neden olacaktır " tam . " Daha önce daha az tüketmek, söz , vücudunuz daha az kalori çalışması için kendini yenilemek olacaktır . Kilo alımı Eğer düzenli beslenme düzeyleri devam zaman ortaya olasıdır .
ZayıflamaDoğru
başarıyla kilo ve onu uzun vadeli tutmak için , sağlıklı diyet ve egzersiz kombinasyonu gereklidir . Basit gerçek şu ki sen yeme yoluyla tüketmekkalori daha ( egzersiz yoluyla ) daha fazla kalori yakmak zorunda olmasıdır . Diyetler , kaza diyetler ve diyet hapları , uzun süreli kilo kaybı için sağlıksız yöntemler vardır .