. Ne yemek izliyor ki arkadaşlar, aile üyeleri ve iş söyle . Eğer kilo ve sağlıklı almanınönemini kaybetmeye çalışıyoruz neden
2.
açıklar .
3
destek isteyin . Onların yardıma ihtiyacı gibi sevdiklerinize düşünüyorsanız , bunlar çabalarını sabote etmeye daha az olasıdır . Özellikle size ikinci bir yardım sunmak için daha fazla sizinle egzersiz ya da isteyin .
4
silahlar bahsedin. Eğer baskı hissediyorsanız , dışarı düz size diyet mahvetmeye çalışıyor onları takdir yoksabotajcõ söylemek korkmayın . Onlara duygularını ve çabalarının zarar , yaptığınız tabloların örnekler verin .
5
kilo için kararını saygı yok insanlarla vakit geçirmekten kaçının.
6
kilo kaybı çabalarına destek olmayacak insanlar ile başa çıkmak için nasıl öğrenin . Gıda ücretsizdir diğer faaliyetleri planlamak . Bir film görmek ya daparka gitmek , arkadaşınızla bir yürüyüş yapabilirsiniz . Denklemin dışında tamamen gıda alır bir şey yapın .