temizlemek planı takip için kızılcık suyu almak için çeşitli yollar vardır . İki en yaygın şekilde konsantre kızılcık suyu bir kapsül ile , ve bir sıvı şeklinde olabilir.
Kapsül formunda, standart doz kapsül başına 500 mg günde bir defa alınması gereken vardır. Kapsüller genellikle , jelatin , selüloz ve silikon dioksit yer alır.
Bazı kaynaklar Chlorophylle tozu ve su ile yüzde 100 saf kızılcık suyu karıştırma ve vücut detoks günde üç kere içme tavsiye .
diğer kaynaklar iyi etki için , saf kızılcık suyu , su , Psyllium lif ve pektin elma ile karışık gerektiğini iddia . organichealth.net doktorlar göre
ancak, karıştırma olmadan kızılcık suyusağlık yarar olabilir diğer maddeler ile . Onlar 2 oz seyreltilmesi önerilir . 8 su ons , ve içine kızılcık günlükkarışımı içme .
Faydaları
Küçük bir araştırmabeden " temizlemek " için kızılcık suyuyeteneği konusunda önceden olmuştur toksinlerin . Aslında, çoğu araştırmacılarvücut genellikle kendini detoks bizim yardıma ihtiyacı olmadığını hemfikir . Nasir Moloo , Kaliforniya merkezli bir gastroenterolog diyor ki : "Senin vücudun kendi toksinlerden kurtulmanın gayet iyi bir iş yok diyetler gerekli ya da yararlı [ temizlemek ] dair hiçbir kanıt yok . ".
Ancak
, bir başka dengeli beslenme için kızılcık suyu , özü veya meyveler ekleyerek önemli sağlık faydaları sağlayabilir . Kızılcık suyu vitamin ve mineraller, özellikle lif , C vitamini ve antioksidanlar yüksek .
2009 Massachusetts Worcester Polytechnic Institute araştırma kızılcık suyu idrar yolu enfeksiyonları önlemek için yardımcı olur ve önlenmesinde yararlı olabileceğini doğruladı ve kızılcıkmesane ve böbrek enfeksiyonları , de.
andtioxidants fitokimyasal besin tedavisi , kalp hastalığı ve kanservücudun korunmasına yardımcı olabilir . Özellikle, kızılcık suyuproantosiyanidinler tümör büyümesini ve meme kanser hücrelerinin büyümesini yavaş yardımcı veya inhibe edebilir .
Önemli araştırma kızılcık suyu enfeksiyona karşı koruyan , düşük, yüksek kolesterol yardımcı olabilir , bu iddiaları teyit edilmemiş olsa da , böbrek taşı oluşumunu önlemek , kemikleri güçlendirmek ve diş çürüğü ve dişeti hastalığı önlemek . dengeli bir diyet eklendiğinde kızılcık mucizeler olsa
Uyarı onun temizleme özellikleri için tek başına kızılcık suyu içmek tehlikeli olabilir ve sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkileri olabilir . Yeterli kalori tüketen değil , vitamin veya besin size kilo yardımcı olabilir , ancak ciddi yan etkileri için risk koyabilirsiniz .
Drastic sağlıklı , protein açısından zengin gıdalar geniş bir yelpazede dahil değilsiniz diyetler temizlemek can vitamin eksiklikleri , kas arıza , halsizlik , sinirlilik ve yorgunluğa yol . Dramatik detoks diyet planları üzerinde olanlar genellikle cansız cilt ve saç, kırılgan tırnaklar , ve kuru saçlar muzdarip .
Katı gıdalar olmadan , bu tür diyet planları da sık sık sık rahatsız sıvı bağırsak hareketleri neden . Ayrıca, kızılcık suyu sırasında kaybedebilirsinizkilo geri katı gıdalara geçiş yaptıktan sonra kapalı tutmak zor olacak " temizlemek " .
Bir Juice
onun sağlık yararları için diyet için kızılcık suyu ekleyerek ilgi iseniz , bu araştırma kızılcık suyu vücudunuzun " temiz " olduğunu teyit etmemiştir , ve her zaman dengeli bir diyet ile birlikte alınmalıdır düşünün.
piyasada kızılcık suyu bugün çok çeşitli şeker, yapay renk ve aroma , koruyucular ve katkı maddeleri ile doludur. Bu sadece su , tatlandırıcı ve katkı maddeleri ile birlikte yüzde 30 kızılcık ekstresi içeren " kızılcık suyu " için nadir değildir . Eğer sağlık yararları için arıyorsanız , sadece yüzde 100 kızılcık suyu içmek , acı olma eğilimi yok iken düzenli suyu bu tür içmek gerçekten iyi .
Daha fazla zarar verebilir . Bu daha lezzetli yapmak için hala köpüklü veya su ile seyreltilmiş olabilir . Onlar zengin olmadıkça
Hususlar
Genellikle , detoks temizler , doktorlar tarafından tavsiye edilmez doğal gıdalar çeşitli. Eğer kilo vermek istiyorsanız , diyeti değiştirmek ve belki de kızılcık suyu ile takviye konusunda doktorunuzla konuşun . Dr Gerbstadt diyet kızılcık , kereviz , kuşkonmaz ve bitkisel çaylar ekleyerek yanı sıra sodyum tüketimlerini mümkün olduğunca sınırlandırılması ile doğal su kaybını teşvik önerir .
Bazı insanlar kızılcık suyu büyük miktarlarda tüketmek gerekir . Bu aspirin , kızılcık , yaban mersini ya , oksalat taşlarının öyküsü olanlar , ve bu alan antikoagülan veya karaciğer ilaçlara alerjisi olan kişileri kapsamaktadır .
Emziren ve kızılcık suyu önemli düzeylerde ekleyerek düşünüyorsanız günlük diyet için , doktorunuzla konuşun .