. Fasulye , baklagiller ve tohumlar da iyi seçimlerdir . Siz de balık yağı , keten tohumu yağı ve Hindistan cevizi yağı gibi şeyler ile tamamlayabilir.
2.
onları ortadan kaldırmak veya sınırlamak, böylece gıdaların asitlik yüksek olduğu bilin . Kurutulmuş meyve, beyaz şeker ve dondurma gibi gıdaları aşırıya kaçmadan tamamen uzak kalmak ya da yemek isteyebilirsiniz bazılarıdır .
3
bol su içiniz . Uygun sıvılar vücudun doğal dengesini sağlamaya yardımcı olur . Bazı iyonize su normal sudan daha bu amaç için daha iyi olduğunu , ancak genel olarak su her durumda sağlıklı bir seçim olduğunu iddia .
4
stres seviyenizi azaltın ve yeterli uyku almak . Yüksek stres ve kötü uyku hem çokdengeyi geri yükleyebilirsiniz hayatınızda bu unsurları azaltarak aside üzerinde vücudunuzun tutun yapabilirsiniz . Bazı yoga meditasyon veya günlük aktiviteler giderici diğer stres yapıyor deneyin.
5.
Egzersiz . Egzersiz ılımlı miktarları da vücudunuzunalkali - asit dengesini geri yardımcı olabilir . Eğer gibi aktiviteler seçin ve düzenli olarak yapacağız . Eğer su kaybını önlemek ve daha yüksek alkali seviyesini geliştirmek için egzersiz yaparken sulu tutun .