Gıda birleştirerek diyetler gıda her tür farklı sindirim enzimleri , pH gereksinimleri ve sindirim süresi dahil ideal bir sindirim koşulları , farklı bir dizi gerektirirteorisine dayanmaktadır . Eğer ( böyle bir topuz peynir ile bir hamburger gibi) gıda birkaç farklı türde plaka üzerine gereksiz yere yük sindirim sistemi yüklediğinizde . Vücut böylece başka bir yerde kullanabilirsiniz enerji yerine sindirimi için ayrılmış olur . Hatta bu ekstra çaba ile , gıda kötü sindirilir. Bu vücudunuzun daha da sağlığını tehlikeye atar ve enerji özsu bileen sağlıklı gıdalar , emebilir besinmiktarını azaltır . Eğer yemek sonrası yorgunluk ya da sindirim sorunları (gaz , şişkinlik , kabızlık , ishal veya mide ekşimesi ) muzdarip, bu diyet ile denemek isteyebilirsiniz .
Kuralları
gıda birleştirerek diyetler Uygulayıcıları kalori , karbonhidrat ya da yağ gram güvenmiyoruz - ama onlar bir öğünde bu tür gıdaların tümünü kapsamamaktadır için büyük özen . Birlikte protein ve karbonhidrat yemeyin . Bu hamburger ve yumurta ile hiçbir tost ile hiçbir topuz demektir . Proteinlerin iki farklı türde yeme de yasaktır : ya bu yumurta ile hiçbir sosis . Protein , yağ ( tereyağı , yağ , mayonez ) ile kombine edilmemelidir , ancak sebze ve nişasta ile yemek yağ olabilir . Süt ürünleri ne de meyve çifti de bir şey , bu yüzden bu ne ayrı ayrı tüketilmesi gerekir . Bazı gıda birleştirerek diyetler için de ( örneğin narenciye ve domates gibi ) asitli gıdalar ile dikkatli olmalıdır . Eğer çiğnemek gibiağızda salgılanannişasta sindiren enzim - asitler pityalin yok olabilir , çünkü bu karbonhidratlar ile tüketilmesi gerekir . Uygun kombinasyonda yemiş hatta tüm gıda sindirimi , aynı zamandamidede çok fazla sıvı etkilenebilir . Eğer öğünler arasında değil, yemek yerken içmelidir .
Büyük olasılıkla en temel kavramları gözden geçirmek zorunda kalacak ne bu diyet başarılı olmak için
Yenir bir tabaktadört besin grupları birlikte : dengeli bir yemek teşkil hakkında . ( Patates , mısır , bezelye , havuç ve pancar hariç ) olmayan nişastalı sebzeler her şeyi ile gitmek . Bu size heyecan yavru , güveç , çorba , yahni ve ( makarna , pirinç ve fasulye salata dahil ) salata için birçok seçenek sunar .
Izgara Portobello mantarı , patates kızartması veya patates püresi ile servis hamburger ya da biftek değiştirmeyi deneyin . Kuzu , sığır eti , karides ya da tofu kebaplar, hala ince bir büyük bir salata ile , belki de görev yaptı. Bunun yerine patates , sote alabaşlar veya et püresi karnabahar hizmet vermektedir . Şalgam ile sığır eti güveçpatates değiştirin. Domates - ve bu fıstık , köri veya hatta sadece sarımsak ve yağ gibi süt içermeyen soslar ile makarna , deney yararlanmaya devam etmek . Çeşitli kültürlerinbaharat prensiplerini öğrenmek iseniz, uluslararası fasulye ve pirinç yemekleri geniş bir dizi oluşturabilirsiniz. ( Fasulye , bir nişasta olarak birleştirir . ) Chili ( fasulye olmadan ) da bir seçenektir . Biraz yaratıcılık ile , orada bu diyet kalmak için çok lezzetli yolu vardır - elbette , bunu gerçekten enerji ve bu vaat iyi sağlıkbereket teslim olmadığını bulmak , eğer , ve yoksul kombinasyonları bir dönüş bırakır eğer uyuşuk duygu ve şişirilmiş .