kan grubu diyetkilo kaybı alanında önemli bir soruyu çözmek için kurulmuştur - neden bazı insanlar bazı diyetler ve diğerlerini üzerinde kilo kaybetmek mi? Dr D' Adamo göre , bir kişinin kan grubu tutarlı sonuçlareksikliği açıklar . Kan grubu diyet , diyet O kan türüne göre , yemek ve ne yemek değil ne özel tavsiyeler verilir , AB , A veya B. Bazı gıdalar nedeniyle proteinler , bazı kan türleri ve başkaları için değil uygundur gıda lektinleri çağırdı . Diyetine göre , lektinleri farklı kan tür insanlar ile farklı etkileşim .
Gıda Seçimleri
Nekan grubu diyet yemek üzerine , doğal olarak , bağlı olacaktır sizin kan türü. O tip kan ile bu hayvansal proteinler üzerinde diyetlerini odaklanmak ve süt ve buğday ürünleri , mısır ve mercimek gibi gluten içeren gıdalar , önlemek için teşvik edilmektedir . A tipi diyet taze organik ürünler ve kepekli tahıllar odaklanarak , bir vejetaryen diyet takip etmek tavsiye edilir . B tipi ve kan grubu AB olan kişiler kendi sistemlerini daha farklı bir diyet tolere ki şanslıyız ve Dr D' Adamo hayvansal protein , tam tahıllar ve bu diyet için üreten sağlıklı bir kombinasyonu önerir . Kan tipi kitabın içinde , Dr D' Adamoiyi gıdalar listeler - ve gıdalar önlemek için - . Her kan grubu için
Egzersiz
kan grubunuz dakan tipi diyet yapmak egzersiztürünü etkileyecektir . O tip diyet , fiziksel aktivite , büyük miktarlarda gerektirir ve aerobik ya da en azından haftada beş gün çalışan gibi yüksek yoğunluklu kardiyo egzersiz ile iyi yapmak. B tipi ve kan grubu AB olan bu tip O diyet daha az egzersiz gerektirir , ama yine de egzersiz ılımlı miktarda gerçekleştirmek için tavsiye edilir - bisiklet veya yüzme gibi spor - 30 dakika birkaç kez bir hafta . Bir dieterlerin yazın, diğer taraftan , yoga gibi sakinleştirici egzersizler gerektirir .
Zayıflama
kan grubu diyet vurgulanmıştırgeleneksel kalori saymayı tavsiye etmez yerine çoğu diğer diyetler , ama onların kan türü için önerilen olanlar ile" önlemek " listesinde gıdalar yerine kilo kaybı için diyet olanlar çağırıyor. Kan türü ile iyi etkileşim yok gıdalar değiştirerek, kilo , ya dadiyet iddiaları kaybedebilir . Ancak, Dr D' Adamo kilo kaybı çekici bir yan etkisi olabilir, ancakkan tipi diyetintemel amacı , gelişmiş sağlık olduğunu belirtiyor .
Etkinliği ve yorum
yüzde 71 kilo kaybı , artan enerji ve sindirim bozuklukları bir azalma miktarı dahil olmak üzere , sağlık iyileştirilmesi çeşit , rapor bulduk,kan grubu diyeti 6,500 'den fazla kullanıcı bir anket . Ancak, bu çalışmadiyet ve birçok sağlık uzmanlarıyapımcıları tarafından yapılmıştır Dr D' Adamo's iddiaları konusunda şüpheci. Juliette Kellow , tescilli diyetisyen ,gıdalardaki teorisi " saçma " olarak adlandırılan ve kan grubu etkiler vücudumuzun gıda sindirir ne dair hiçbir bilimsel kanıt bulunmadığını savunuyor . Katherine Zeratsky ,Mayo Clinic ile bir diyetisyen , ayrıcakan grubu diyet arkasındaki kanıt eksik olduğunu gördük. Dergisi "Sağlık" çalışmak için kanıtlanmış diğer kilo kaybı planları lehine bu diyet atlamak için okurlarına çağrısı .