Gıda günlükler günlük gıda alımını nasıl algıladıkları üzerinde olumlu bir etkisi olabilir . Fazla yiyecek tüketilir nasıl bilerek ve gıda içinbesin değeri sizin alımınınfarkındalık yanı sıra gelecekteki alımını ayarlamak içinyeteneğini artırır .
Motivasyon
birlikte artan bir bilinç ile , bir gıda envanteri günlüğü de motivasyon sağlayacak . Ilerlemeyi izlemek ve görmek için güçlü olmak kilo kaybı yardımcı , ama o yolda kalmak için motive eder. Gıda envanter gerektiren
Diyetler
Ortak diyetler sadece günlükleri Weight Watchers ve Jenny Craig tarafından sağlanan ticari diyetler bulunmaktadır . Böyle düşük kalorili, düşük yağ ve düşük karbonhidrat diyeti gibi diyetler genel , aynı zamanda gıda günlükleri ile başarılı .
Takip
paletli Ortak değişkenler kalori içerir , yağ, karbonhidrat , fiber ve sodyum alımı. Bazı gıda günlükleri , Spark İnsanlar üzerinde bulunanbir benzeri de ( Kaynakları bağlantıya bakınız ) bir günde tüketilen sumiktarı için izleme seçeneklerini içerir.
Yazılım
popüler indirilebilir yazılım örnekleri Nutrinote ve Fit Günü ve Kalori Kral üzerinden sunulan yazılım içerir . Ücretsiz online dergiler de sunulmaktadır .