. Ise yağ yanık 1 £ sadece dokuz kalori kas biri kiloluk , ortalama bir gün ve gece başına yaklaşık 50 kalori yakar . Bir ağırlık kaldırma programı başlangıç ve kas kütlesini artırarak , siz uyurken daha fazla kalori yakmak için emin olacaktır .
2.
ısıtıcı aşağı çevirerek geceleri daha fazla kalori yakmak . Vücudumuz sıcak tutmak için daha fazla enerji kullanımı . Geceleri ısıtıcı aşağı çevirerek, sizi sıcak tutmak için daha fazla kalori yakarsınız vücudun metabolik hızı , yukarı dönüm olacak .
3
yatmadan önce en az altı saat boyunca karbonhidrat kaçının . Vücudun karbonhidrat düşük olduğunda, enerji için yağ yakmak için kalori kullanmaya başlar . Yatmadan önce sistemde hiçbir karbonhidrat vardır , vücudunuz daha fazla kalori yakmak ve enerji için yağ yakarsınız .
4
uyurken daha fazla kalori yakmak için yatmadan önce yeşil çay içmek. Yeşil çay insanlar daha fazla kalori yakmak yardımcı olur metabolizma , artar . Geceleri daha fazla kalori yakmak için fazla yedi saat
5
Uyku . Daha fazla uyku alma geceleri daha fazla kalori yakmak yardımcı olmaz , aynı zamanda daha fazla kalori yakmagün boyunca metabolizma hızı yüksek tutmaya yardımcı olacaktır .
6
gitmeden önce meditasyon ve dinlenmek için emin olun uyku . Rahatlatıcı sırayla vücudunuzun daha fazla kalori yakmak yardımcı olacaktır , kortizol seviyesi düşmeye neden olur .